陇南地区山大沟深 ,自古交通不便 。新中国成立后,陇南地区大修山区公路,初步改变了交通落后面貌。全区现有公路4，104公里,其中国道565公里。国道316线穿越东北部，212线纵贯西部。武都汽车站是区内唯一的客运枢纽站 ，日发班车40多个班次。本区白龙江流域有通航里程192公里，其中白龙江库区运输一直兴盛。

　　陇南通往万象洞途径多出盘山山路，您可以在当地租车或者包车前往目的地。

　　当地的土特产有：兰州白兰瓜、天水花牛苹果、敦煌西瓜、以及天麻、杜仲、灵芝、甘草、黄芪等中药材。

　　特色工艺品有：兰州的雕刻葫芦、卵石雕、洮砚，酒泉夜光杯，天水雕漆，嘉峪石砚，敦煌壁画摹本和蜡染服装等。

　　陇南当地有生漆、木耳、银耳、花椒、武都绣花线、陇南绿茶、陇南春、红川酒、徽县游龙贡米、徽县丝绸等。

　　陇南地区高山峡谷纵横、高原盆地交错，地形复杂，自然条件恶劣，自古以来生活在这里的人们便多以玉米、莜麦等杂粮为主食。由于邻近陕西、四川，陇南饮食口味偏辣，人们无论烹制什么菜肴小吃，

　　总会放入辣椒、花椒、生姜等提味的调料。

　　陇南小吃众多，最具代表性的有豆花子、油面茶、漏鱼子、莜麦粥、烤羊肉等，这些小吃原料广泛、味道香辣，对于能吃辣食的游客绝对是一番享受。

　　陇南地区高山峡谷纵横、高原盆地交错，地形复杂，自然条件恶劣，自古以来生活在这里的人们便多以玉米、莜麦等杂粮为主食。由于邻近陕西、四川，陇南饮食口味偏辣，人们无论烹制什么菜肴小吃，

　　总会放入辣椒、花椒、生姜等提味的调料。

　　陇南小吃众多，最具代表性的有豆花子、油面茶、漏鱼子、莜麦粥、烤羊肉等，这些小吃原料广泛、味道香辣，对于能吃辣食的游客绝对是一番享受。

　　民间社火，是春节期间民间的自演自娱活动。它来源于古老的土地与火的崇拜。社，即土地神；火，即火祖，是传说中的火神。在以农业文化著称的中国，土地是人们立足之本，它为人类的生存发展奠定了物质基础。火，是人们熟食和取暖之源，也是人类生存发展必不可少的条件，远古人们凭着原始思维认为火也有“灵”，并视之为具有特殊含义的神物，加以崇拜，于是形成了尚火观念。古老的土地与火的崇拜，产生了祭祀社与火的风俗，随着社会的发展，人们认识能力的提高，使祭把社火的仪式逐渐增加了娱人的成分，成为规模盛大，内容繁富的民间娱乐活动。

　　民间社火，是春节期间民间的自演自娱活动。它来源于古老的土地与火的崇拜。社，即土地神；火，即火祖，是传说中的火神。在以农业文化著称的中国，土地是人们立足之本，它为人类的生存发展奠定了物质基础。火，是人们熟食和取暖之源，也是人类生存发展必不可少的条件，远古人们凭着原始思维认为火也有“灵”，并视之为具有特殊含义的神物，加以崇拜，于是形成了尚火观念。古老的土地与火的崇拜，产生了祭祀社与火的风俗，随着社会的发展，人们认识能力的提高，使祭把社火的仪式逐渐增加了娱人的成分，成为规模盛大，内容繁富的民间娱乐活动。