金汤南瓜燕麦煮百合( 广州白云 机场铂尔曼大酒店)

金汤南瓜燕麦煮百合

　　[烹制材料](一人份量)：

　　老母鸡200 克、南瓜300 克、燕麦15 克、百合50 克、西芹100 克、香菇 20克、红萝卜50 克、干葱头50 克、淀粉 20 克、色拉油  100克、盐适量

　　[烹制步骤]：

　　1、用1000克清水与老母鸡熬制成300克的鸡汤。

　　2、将南瓜蒸熟，大概蒸12分钟。

　　3.  用红萝卜与干葱头将100克的色拉油炸成金黄色以备用。

　　4、把鸡汤、燕麦、百合、西芹、香菇与红萝卜加入淀粉以及少量刚炸好的油一起下锅煮熟。

　　5、最后，把以上煮好的材料放进蒸熟的南瓜，加适量的盐即可。

　　[功效]：养颜、固肾。