机场中的十大健康食品 吃出旅行品质(2)

酸奶

　　酸奶

　　酸奶在美国几乎所有机场都有提供。在旧金山国际机场那里的纳帕农场，还有一家著名的酸奶冻糕吧，人们可以将水果、坚果等加入酸奶中，使其味道更为鲜美。这种食品对于旅行来说，相当实用。其便携，吃起来也方便、健康。酸奶可提供蛋白质、钙、钾、镁、维生素，以及帮助促进消化的益生菌。由西雅图的华盛顿大学所做的一项研究表明，酸奶同其他含有相同卡路里的食物相比，其更容易让人感到饱足。当你去品尝一种酸奶时，要注意其中的脂肪含量和所含糖量，由于品牌、类型和口味的不同，所以这些物质含量也有一定的差异。

麦片

　　麦片

　　那些黏糊糊的玉米粥早已在机场销声匿迹了，取而代之的是美味而又充满质感的燕麦粥，其配上干果，撒些红糖和坚果，那种香气令人垂涎三尺啊。燕麦粥是星巴克咖啡馆菜单中的热品，而且许多机场的食品销售点也会提供含有丰富燕麦的营养早餐。食用燕麦，好处多多。对于机场旅客来说，其可以提供一定的营养，有效维持血糖稳定，让你在机场的等待安心，舒服。