机场中的十大健康食品 吃出旅行品质

水果

　　水果

　　苹果、橘子、香蕉是机场最常见的水果，除此之外，切块菠萝和西瓜也颇受欢迎。相比机场里其他食物来说，水果所含的脂肪、钠和卡路里相对较低。并且，多吃水果，可以有效地吸收钾和叶酸等重要的营养物质，而水果中所含的大量纤维可以有效预防心脏病、肥胖症、Ⅱ型糖尿病等疾病。

水

　　水

　　在机场，几乎每一个角落都潜伏着一些“无营养热量”食品，像苏打水、运动饮料以及果汁为旅客们带来了凉爽，也供他们很好的解渴。然而，在机场大多数报摊、咖啡馆和快餐店，没有设饮水机，提供清水。喝水有助于保持体液平衡和强健肌肉，让你的皮肤看起来更加健康，而且有助于消化。另外，水不像苏打水和果汁一样，含有大量的糖、卡路里和防腐剂。