巫傩文化是古黔中地区的炎人族、神农氏族在长期的生活中形成的一种图腾崇拜文化。据考证，最早的农耕祭祀文化发掘于怀化的洪江高庙文化，距今已有7400年，作为巫傩文化的发源地，怀化被蒙上了一层神秘的面纱。

　　D1-2.沅陵。怀化地区，沅陵的傩文化最有渊源，其中最吸引人的莫过于傩戏和傩技。“辰州傩戏”现保留的剧目有《孟姜女》、《七仙女》、《龙王女》、《鲍三娘》四大本，县城内经常会有傩戏表演，也可前往沅陵县七甲坪镇的辰州傩观看。如果想看傩技，则需要找到“雷坛”，沅陵县雷坛分为元皇教和玉皇教两大派系。玉皇教以火场乡周氏雷坛为代表，傩仪、傩戏项项能作，尤以傩技见长，掌坛师可以上刀梯、踩犁头、口咬火球等，县内每座雷坛都有他们的独门绝活。

　　沅陵玩赏巫傩文化，可重点关注“辰州三绝”，一是辰州符，可刻板印刷，也可临时书画，甚至划在地上和空中都可以，不仅巫傩法师会用，连民间妇女都会使用，奥妙很多，比如可为伤口止血。二是放蛊，目前仍有不少人使用，但不放敌蛊，十分慎重，密不外传。第三就是流传于世的赶尸。对巫傩文化特别感兴趣的人可在当地购买傩坛法书、傩画、傩面具、傩法器等。在住宿方面，可选择住在县城，龙城宾馆和沅陵宾馆都不错，价格70-160元/晚。

　　D3-4.新晃。新晃贡溪的四路村即闻名于世的“傩文化村”，是新晃傩文化的重要发源地。与别处傩戏不同，新晃的傩戏由艺人们在鼓声“咚咚”，锣声“推”的不断反复中跳着特定的三角舞步完成，“咚咚推”因此得名。傩面具是不错的收藏品，如要购买，要提前跟当地人说，可订做，当地傩面具还没商品化，现卖现买不可能。这里的傩技很惊险，单单以“上刀梯”为例，别处的刀山是由单刀捆扎而成，而新晃刀梯每一级都是由两把锋利的长刀架成“十字形”，傩技艺人上刀梯时，赤足于两刀交叉处上攀，上完刀梯又不出差错，才算出师。如要在县城里看傩技和傩戏，可选择夜郎寨，那里经常有技师表演。

　　到新晃，不可错过侗族酸鱼，此外，由柚子皮、冬瓜皮等制成的蜜饯，可买回家泡茶。住宿可选丽都大酒店，标间188元/晚，或祥园大酒店，标间折后110元/晚。夜郎谷漂流也是新晃的旅游亮点，位于方家屯乡与贵州省万山特区高楼坪乡的结合部，天生的山怪崖奇，值得一去。

　　D5.洪江。高庙遗址(无需门票)位于洪江安江镇东北约5公里的岔头乡岩里村，分布面积约3万平方米。它是高庙文化晚期的一处大型祭祀场所，出土了中国目前所见年代最早装饰有凤鸟、兽面和八角星象等神像图案的陶器。一具距今约7400多年的完整女人体骨架也在这里被发掘。借高庙文化展开的五溪发现之旅无疑是逸趣横生的。

　　观丹霞地貌，赏山水卷帙

　　别以为蛮夷之地只有民俗，怀化大有山水！很多会旅游的人，看过湘西、桂林的山水，反而更加迷恋怀化，这里的喀什特地貌、丹霞地貌一点不比桂林、张家界等差，且游人很少、大多数景点不设门票，更加原始。建议在每个景点尽量多呆一两天，玩个够本。

　　自驾路线：怀化→沅陵→溆浦→新晃→靖州→通道，全程约770公里。

　　交通指点：沿223省道前行，经过杭瑞高速/常吉高速，约136公里到达沅陵；从沅陵出发，沿228省道、沿杭瑞高速/常吉高速、319国道和308省道，约138公里到达溆浦；在溆浦走320国道、沪昆高速和232省道，最后转入320国道，约232.6公里到达新晃；从新晃沿232省道、320国道、沪昆高速和209国道，经过约205.9公里到达靖州，最后从靖州出发，经过209国道，约84公里后到达通道(怀化—通道公交票价为53元)。

　　D1.沅陵。丹霞地貌可从沅陵玩起，夸父山(无需门票)就位于沅陵县五强溪镇夸父山村境内，距县城70公里。如有时间，可逐一走过月亮岩、明月潭、象鼻岩、明月山等景点。夸父山与五强溪电站紧紧相连，蓄水量相当于半个洞庭湖，此处的“五溪晚霞”堪称奇景，可留至傍晚看过晚霞后再离开。

　　D2.溆浦。丹霞地貌在溆浦达到极致，思蒙丹霞(无需门票)在溆浦县城西10公里，分布在溆水两岸，人称“小桂林”，看点极多：五佛山共五尊大佛静坐水云间，最高的小头大佛比乐山大佛还要高十几米；破岩山，石山被一劈两半，颇为突兀；此处还有桃源洞天，溆浦曾为武陵郡治所在地，古郡治离此不过半日水路，所以有人猜测《桃花源记》确是指这里。思蒙新旧石器时代遗址也很多，在思蒙三门滩村后可以看到一个悬崖洞穴，洞穴里面葬有2座墓葬，古五溪蛮悬棺葬的延续可从这里窥见一斑。夜宿当地农家，15-20元/人。

　　D3.新晃。新晃这地名很日系，而新晃的温泉也是有名的。八江口温泉(门票20元/人)东距新晃县城50公里，水质为医疗氟水，水温40－60度，自涌型温泉。去温泉的路上，风景也不错。从新晃县城到温泉核心区有两条路线，一是经禾滩、扶罗、凉伞走省道232省道、068县道到八江口温泉，全程64公里，沿途植被丰富，侗苗风情浓郁；二是走320国道经玉屏、黄雷到八江口温泉，全程53公里，进入新晃县的黄雷乡、两省交界后有17公里的土石路面，灰尘大，但别有乐趣。

　　D4.靖州。排牙山森林公园(无需门票)在靖州县城西南18公里处，数十座大小山峰在此排列，整齐如牙，故名排牙山。此处森林覆盖率87.2%，共计3000亩原始次森林，7万亩人工林，亚热带植被丰富。靖州飞山(无门票)也值得一去，是古代兵家要塞，山上寺庙众多，飞山庙、玉皇阁、皮卢寺等各有特色，还有邓子龙《登飞山》诗刻碑及曾任国民党行政院长谭延闿题联碑。特别推荐去飞山途中的农家乐，若赶上五六月杨梅成熟季，靖州“木洞”杨梅不可不尝，曾为历代贡品，称“江南第一梅”。

　　D5.通道。万佛山(门票20元/人)丹霞地貌区距县城双江镇20公里，包括独岩、钩岩、七星山等7个景区，是全国最大的丹霞峰林地貌之一。此外，万佛山景区外围还有宏门冲原始森林公园、龙底生态漂流、恩戈热带沟谷雨林、晒口“高峡平湖”、九龙潭、黎子界等多个景点。其中的龙底河漂流源于城步南山，尤以惊险刺激的自助漂为特色，可以一试。