入门建议

　　1、心态是第一位的，要热爱大自然、户外，要有集体精神感。

　　2、对户外活动的概念要认清，知道自己要干什么，知道自己去的是什么地方。循序渐进地选择路线，要合理地评估自身能力。

　　3、体能状态储备，若是体能状态不好，就先参加一些较简单的户外活动。平常可以进行长跑、踢足球等运动锻炼。

　　4、初入门者参加难度较小的户外活动，从最基本的装备开始。可以是普通的运动鞋，但要防滑、安全。普通的运动服，若是有快干的效果，能更加舒适。

　　◎推荐书籍：

　　《野外旅行指南》美国塞拉俱乐部　圣地亚哥分部著

　　《生存手册》约翰·怀斯曼著

　　安全守则

　　出发前

　　★提前查找相关攻略、线路资料、地形天气，根据行程准备物资。

　　★远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以便有充足体力持久步行，减少意外受伤。

　　行动途中

　　兵团行动不是观光旅游，每个人首先要对自己负责

　　★尊重领队的经验，尊重其决定和指示。

　　★切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为。

　　★活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他队友的不负责任。

　　★切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源(紧急情况下除外)。不确定的水源，也包括看上去似乎很干净的“山泉水”，因为有很多微生物、寄生虫是肉眼看不见的。

　　★切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。

　　★切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为。

　　★避免站立崖边拍照或观景，避免行走在湿滑石面。在登山运动中，滑坠是头号杀手。

　　主角介绍

　　西瓜兵团　　成员：多为医生，人数近三十人

　　“西瓜兵团”组建于05、06年期间。“西瓜兵团”这个队名，开始只是大伙儿在户外自虐结束后FB时说的一句玩笑话，后来户外行走的次数多了，并且参加户外的人员越来越成规模，就该有个名字了。照成员天狼星的说法就是“想来想去，竟然想不出比‘西瓜兵团’这句玩笑话更可爱更Q的队名了”。

　　如今，西瓜兵团的成员年纪最小的十几岁，最大的近六十岁。活动以一到两天的省内线路为主，包括露营、徒步、溯溪等，难度大点的则包括特殊事件的抢险与攀登雪山。

　　撰文：本报记者　陈坚盈　实习生　黄永欣

　　图片西瓜兵团提供