重感冒就别去了，轻微的可以边吃药边去，除了严重的心脏病、高血压和哮喘，其他的人基本上都放心去吧！

　　带上防晒霜(每天抹了防晒霜晚上回来还是发现脸黑红黑红的)，墨镜(尤其是带隐形的人一定要带墨镜，不然很容易干燥到隐形眼镜脱落)，板蓝根(对去干燥很有用)，红霉素软膏(抹在鼻子里以防鼻腔干燥的结痂)，唇膏(防嘴唇干燥的起皮)，口罩(西藏很多人都带着防风沙的)，羽绒服，毛衣，毛裤，围巾帽子也都需要带的。

　　到拉萨第一天别洗澡，以后每天看自己的状态再决定洗不洗澡(我是每天洗，还洗了头，嘿嘿)，头几天也别吃太饱(很多人消化不了，但我每天都吃的很饱，嘿嘿，所以心情愉快比什么都重要！)

　　保持好的心情，别太紧张自己的身体，一切都OK！！

　　二、交通篇

　　从火车站到拉萨市区一般是一个车30RMB的样子，拼车还是比较划得来；

　　在拉萨市区到任何地方的士都是10RMB，而且就算你是外来人的士司机也不会宰你的，不过拉萨的司机都很喜欢玩漂移，林芝八一镇也是10RMB；

　　人力三轮车短距离一般是5元到10元吧；

　　最好别想着去坐公交了，那站牌你看不懂的。

　　三、住宿篇

　　拉萨：在拉萨我们住了两个地方，一个是仙足岛小区的圣湖客栈，二是一个叫天下人的旅店，后者就不说了，很脏乱，后悔啊，还好只住了一天，还是圣湖客栈最好，是属于花园别墅型的家庭住宅，环境很好，免费上网，自助厨房，房间干净，老板邓子人很好，本来我们三人住的120RMB的标间，但邓子看两女一男不方便，就让男生住到另外一个空标间里了，还是只收我们120RMB，平均每人40RMB，我们住了4天，感觉像家，每天晚上泡茶，聊天，上网，看电影，偶尔做顿饭，邓子还请我们吃林芝最甜的西瓜，很愉快啊！！

　　仙足岛圣湖客栈邓子联系电话：13808326537。

　　林芝：在林芝八一镇，就住渡口国际青旅吧，花园式，前台是藏族姑娘，服务还可以，上网，电视房，茶吧，什么都有，也便宜，还有一只可爱的小猫，呵呵！有会员卡可以打折，我们住的三人间120RMB，推荐啊！

　　林芝渡口国际青年旅舍电话：0894-5831567

　　鲁朗：林芝到鲁朗2小时，如果你要在林芝玩几天或在鲁朗过一夜，就选择在鲁朗牧场附近的扎西岗民俗村吧，里面的民居真的是特别漂亮，很有藏族气息，民风淳朴，住在石头和木质的民居小院里，喝喝藏族大叔为你准备的酥油茶，看看他们怎么喂牦牛吃食物，学学劈柴，晒晒青稞，跟他们聊聊天，溜溜他们的狗，真的很满足，而且每个床位或房间也不贵啊，差不多30一个床位的样子，很干净温馨，很可惜我们赶时间就没有住了，下次来藏一定会入住这里。

　　另外：拉萨市区的住宿很多，国际青旅有几家都是可以考虑住的，平措东错都还是不错的，想住温馨的就选择仙足岛吧，都是有钱人住的住宅区，且出门就见拉萨河，里面也有诊所，商店，藏式小酒吧(便宜)，里面的客栈有几十家，你在网上查一查就可以查到很多，我们只住了圣湖，但我想仙足岛其他客栈应该也很不错，打的去仙足岛只要10RMB。

　　四、饮食篇

　　西藏四川人很多，大多是川菜馆，就算不是写的川菜，进去点东西吃也会是四川人在招呼你，尤其是林芝，几乎所有餐馆都是川菜馆，所以爱重口味的人(比如我)就一定会很习惯，但我两个同行的广东朋友就不习惯了，我也只好陪他们吃了几顿德克士和面包之类的东西，说到德克士，很神奇了，西藏没有麦当劳和肯德基，却到处是德克士，也不知道为什么；

　　藏餐也是很多的，都写着“xxx甜茶馆”或“xxx藏餐厅”，里面就是很正宗的藏式风格了，我推荐“雪贡丹茶馆分店”，在拉萨市北京中路，你走着走着就可以看到了，特别里面的藏族女老板特别热情和可爱，藏面、牦牛肉和酥油茶很正宗啊！再推荐丹杰林路的“光明甜茶馆”，最正宗的藏式风格，很简陋，但容纳了几百个去喝茶吃面的藏民，大家聊天着，喝着茶，很有民族特色，虽然没什么菜式，甜茶和藏面都一般，但便宜，藏面只要4元左右一碗，最主要的是感受藏族风情啊！

转着轮回的经桶(图片来源：国家地理)

　　西餐厅也多啊，酒吧，咖啡厅都可以吃到西餐，糕点之类的，我推荐丹杰林路的“雪域餐厅”，藏式风格的装修，但吃的大多是西餐，藏族小姑娘的服务，青稞酒7元一杯，很好喝，特别是8元一份的苹果派，我们三人都觉得从来没吃过这么好吃的派！里面的印度白饼和酥油饼就别点了，虽然便宜，但点了你会难过的。

　　去林芝的话一定记得买个林芝的西瓜常常，估计是世上最甜最脆的西瓜，还有在鲁朗或墨脱一定要吃石锅鸡(可以砍价，小锅一般100左右)。

　　在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵(橘子5元一斤的天价)，但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多(比如去布达拉宫方向的四方超市)，还有就是西藏的生活用品和零食之类的货物卖的比内地贵的多，酌情购买吧！