1、负离子降温法

　　天热闷在空调房中总不是长久之计，像电影里皇室专享的绿色“夏都”一样，找片茂密的森林避暑才是正道。如果不想走太远，京郊密云的云蒙山国家森林公园是个不错的选择。园内不仅有大片森林释放着对人体极为有益的负离子，还有清凉的泉水来给燥热的空气降温，大好的绿阴美景从视觉上也会让人顿觉清爽。你还可以带上水枪，来场夏天的水枪大战岂不快活？！公园正在举办征文活动，避暑归来还可以写篇小游记寄过去，说不定就能拿到2000块的奖金。

　　怀柔区琉璃庙后山铺村(6162 2481)，门票：成人35元，学生17元。

　　2、在城市高点纳凉

　　如果说在空调房中庆幸着，不用遭受炎热的天气是一大享受的话，那么在China Bar这个城市中最接近太阳的地方，一边喝酒一边吹冷气纳凉，时而看看堵在二环的车流，实在是人生一大乐事。因为酒精有脱水作用，缺水让人更容易感觉口渴，酒水特别推荐无酒精饮料， Bitter Sweet就是不错的选择，融合了柠檬清酸口感和红糖浆的甜味，酒酸中带甜，还会有些许的苦味，而且加了碎冰十分清凉，很能降温消暑。

　　朝阳区建国门外大街2银泰柏悦酒店65层(8567 1268)

　　3、躲在水下看大鱼

　　要水下的清凉？在世界最大的内陆水族馆看大鱼怎么样？北京海洋馆是一个强悍的海洋世界，建筑面积4.2万平方米，头顶被涂抹成天空的屋顶，在大玻璃水道中你能看到各种各样的热带珊瑚礁鱼、鲨鱼、鳐鱼、鳗鱼、龙虾以及其他软体动物。在鲨鱼码头，你还能与大鱼亲密接触，且凉快着呢。

　　海淀区高梁桥斜街乙18号北京动物园北门内(6217 6655)

　　4、来一场不出汗的运动

　　能在夏天来一场不出汗的清凉运动，那绝对爽快。所以，去溜冰吧！溜冰场里一年四季都凉飕飕的，站在冰上，想着外面的大太阳，胸中清凉油然而生。国贸溜冰场是北京城内第一家商场里的真冰溜冰场，并是本城唯一的环保冰场，拥有800平米浩浩荡荡的冰面，在此避暑，算是避对路了。冰场的冰鞋型号齐全，从儿童穿的25号到成人的47号。不同时段30元-50元/90分钟，包括冰鞋费。

　　朝阳区建国门外大街1号国贸商城地下2层SB127B(6505 3247)

　　5、泡在水里一整天

　　天儿一热，最好扎在水里不出来。如果你也有此想法，那我们就给你推荐一个最大的池子，朝阳公园水世界。这里特征是够大，交通方便，2000平米的儿童池咱们就不凑数了，好歹还有两个蘑菇池和休闲区，非常适合全家出动。所有跟水有关的项目都是最消夏的活动，唯一需要警惕的是阳光。

　　朝阳区农展馆南路1号朝阳公园内东门附近(6593 8383)

　　6、冰激凌店疯狂饕餮

　　还有什么比夏日里狂吃冰激凌更痛快？小时候拿着小盆去街道冰激凌机买一饭盆冰激凌的时代一去不复返了，但还好我们有了更多口味的选择。推荐酷圣石一款名为东京茶艺小馆的冰激凌，融合了布劳尼和抹茶夹心棉花糖，味道清新香甜，十分适合夏天大吃一通。最好注意一下店内的优惠活动，能省不少钱。

　　朝阳区三里屯19号太古广场南区S9-19-20号(6416 8538)

　　7、享受一次免费街头淋浴

　　空调电费高、冰啤容易醉、公园都收费、扇子扇着累，如果真的有这些抱怨，那么在三里屯喷泉来一场“天然淋浴”肯定将以超高的性价比完胜了。这招在满足你一凉到底需求的同时不收取任何费用，还能在七彩喷泉中你追我赶浪漫一回，不错不错。友情提醒注意：打赤脚要注意安全；要穿深色衣服“淋浴”，不然凉快之后变成“湿身透视装”实在要命。

　　朝阳区三里屯北路19号三里屯village喷泉广场

　　8、打开一个消防龙头

　　这招儿有点利用公共设施谋取私利的意味，但热到头昏眼花，哪还管得了那么多！最好的先驱来自不久前新华社的图文新闻：7月16日，美国威斯康星州的密尔沃基，天气酷热，一名儿童从被私自打开的喷水消防龙头旁走过。一个消防栓水的威力等于一个中型喷泉，冷丝丝的地下水会给你带来极为畅快的冲凉体验，爽！

　　不靠谱：做这件事之前，最好找个小朋友替你顶罪，否则这样做的代价太高。消防栓的价格估计也不那么便宜，而且，你知道消防栓怎么打开吗？

　　9、把自己冻起来

　　别误会，这个“冻”不是指利用高难度瑜伽动作把自己塞进冰箱，而是给身体做一个时髦的“冰鲜护理”，让人从内而外凉爽起来。冰鲜是指在护理过程中用到的保养产品都是从专业保养品冷藏箱中取出的，凉凉的会立刻褪去燥热感，配合着冰鲜保养品的Spa会让清凉感渗入到肌肤中。而且，这份清凉并不是片刻的快感，护理之后的皮肤将保持持久的湿润清爽，会减少天气带来的闷热感。

　　朝阳区建外大街4号建外SOHO 8号别墅 贝黎诗美容院(5869 0690)

　　10、地下电影院看电影

　　Village的地下真的好凉快啊，所以美嘉电影院里一天到晚人头攒动。最近该看的电影，如号称催泪弹的《唐山大地震》，没看的或者想频频回味的可前去感动一把。最大的问题是，这里放映厅的空调温度降低到了令人发指的地步，所以，如果你没能理智地带件长袖衣服，就有可能被冻得瑟瑟缩缩涕泪长流。性价比很高，老有折扣优惠。

　　朝阳区三里屯北路19号三里屯villageB1楼(6417 6118)