25、江南小雨中清凉用餐

　　如果给你一处地方，能让你听着潺潺的水声和细雨滴答之声，目光所到之处都是一片水光折射出的清凉，那你应该会食欲大增吧？刚刚开张就引来京城无数时尚名流、明星热捧的许仙楼，因为独到的时尚江南设计和地道的杭帮菜而每天预订满满。找张挨着水池的桌子坐下，看着从屋顶滴答洒落的雨帘，屋外再暑热难耐的天气，应该都不会再影响到你的食欲。这时候，再上一盘清爽的龙井虾仁，一锅不预订就吃不到、每天限量8只的“神仙鸡”，别说有多惬意了。

　　朝阳区工体西路工人体育场西门内(6551 8812)

　　26、看冷血动物降温

　　北京动物园爬行动物馆里的大蟒蛇，个个都风雨不动安如山，哪管外面热浪铺天。所以强烈建议学习它们镇定的精神，以不动来制造降温效果。共有蛇类展箱56个，中央有一个长12米，宽6.4米，跨两层、高达11米的蟒展厅——假如有幸跟这些家伙对眼，你就能体验一把不寒而栗了。整个馆内光线幽暗、阴凉，动物个个都是冷血好手，跟它们一起冷血吧！

　　西城区西直门外大街137号(6831 4411)

　　27、打一桌定力台球

　　将台球这种很平民的活动运作到奢华的高度，夜店范儿，帅哥美女云集，那就很值得一看了，再加上地下空间，无阳光，所以极清凉。如果你酷爱此项运动，约三五好友，现场再预约一位美女陪练，到成龙命名的“龙包”里去体验一把老大的感觉。最重要的当然是要打一场定力台球，无论是美式落袋还是九球，都要像丁俊晖般沉住气。

　　嘉华瑞铂台球俱乐部，朝阳区东大桥路8号SOHO尚都北塔B1楼(5869 9658)

　　28、逃到“世外桃林”

　　这里不是“武林源”，却处处有世外桃源的境界，依照自然景观精心构造的文艺范儿，连姜文和周润发都曾来休憩，可见的确是好。这里不只有平谷大桃，还有纯正的茂密桃林，放眼桃园里，有种《桃花源记》的小隐隐于野之感。桃林里摘桃纳凉寻清静，的确不错。湖叫金海湖，菜为云南菜，湖中出品的鱼会被大厨收拾得很有风味。每周还有电影放映，一台老式16毫米胶片电影放映机，每个周末夜晚都能分享老片儿。

　　大溪水山庄，近郊平谷区金海湖风景名胜区东马各庄村(137 1693 3307)

　　27、打一桌定力台球

　　将台球这种很平民的活动运作到奢华的高度，夜店范儿，帅哥美女云集，那就很值得一看了，再加上地下空间，无阳光，所以极清凉。如果你酷爱此项运动，约三五好友，现场再预约一位美女陪练，到成龙命名的“龙包”里去体验一把老大的感觉。最重要的当然是要打一场定力台球，无论是美式落袋还是九球，都要像丁俊晖般沉住气。

　　嘉华瑞铂台球俱乐部，朝阳区东大桥路8号SOHO尚都北塔B1楼(5869 9658)

　　28、逃到“世外桃林”

　　这里不是“武林源”，却处处有世外桃源的境界，依照自然景观精心构造的文艺范儿，连姜文和周润发都曾来休憩，可见的确是好。这里不只有平谷大桃，还有纯正的茂密桃林，放眼桃园里，有种《桃花源记》的小隐隐于野之感。桃林里摘桃纳凉寻清静，的确不错。湖叫金海湖，菜为云南菜，湖中出品的鱼会被大厨收拾得很有风味。每周还有电影放映，一台老式16毫米胶片电影放映机，每个周末夜晚都能分享老片儿。

　　大溪水山庄，近郊平谷区金海湖风景名胜区东马各庄村(137 1693 3307)

　　29、躲进老舍茶馆听评书

　　听京戏、相声、评书，看皮影戏和变戏法，喝纯正的大碗茶，好这口儿的自然还是顺着喜好找清凉。老北京的车夫，天天卖力气，哪个不靠一个铜板一碗的大碗茶解暑？虽然熙熙攘攘，但都是平民的喜闻乐见和淡泊人生，看穿了，自然不骄不躁，修炼至此，何患无清凉。京味小吃格外地道，台上台下互动也好。老外爱死了这个地方，都回家恶补老舍的《茶馆》。

　　西城区前门西大街正阳市场3号楼(6302 1717)

　　30、逃离北京

　　这个我们就太熟了，我们的主要用意是，让对热气腾腾的北京起了外心的人有个路程不短不长的去处。国家5A级旅游景区，564万平方米，始建于1703年，历经清朝三代皇帝：康熙、雍正、乾隆，论历史，够回味许久。在此观看殿、堂、楼、馆、亭、榭、阁、轩、斋、寺等中国古建筑群落形式，山中看园，园中看山。沿着三朝皇帝的足迹，享受着他们当年无二的阴凉，方才体验到，到底还是做皇帝好啊。

　　河北省承德市丽正门路20号(0314 2029 771)

　　31、装桶冰水，从头浇下

　　虽说有种叫Platza的Spa治疗方法这么个环节，但自己这样做还是比较极端的。你要做无非是先在冰箱里冻一些冰，以桶盛之，拎起，走往最毒的一览无余的大太阳底下，数三秒，做好思想准备，皮肤开始收缩毛孔了，哗——泼下，你的世界清静了，太刺激了。

　　不靠谱：有点二，浪费水。有可能导致的身体反应有：1，被冰水猛激感冒了。2，表皮突凉，内里却一如既往的热。要知道，Spa在做这个环节前，可是用树枝“抽打”身体，做足了“预热”工作的。

　　32、最凉爽剧场看话剧

　　哪里能逃避夏日最毒的阳光？剧场无疑是最佳选择，其中特别推荐的当然要数国家大剧院了，这颗造型别致的蛋在制冷工作方面做得相当不错，即便是几千人满场的情况下，依然感觉不到人流的热气。加之剧场的挑高很高，相比较一些小剧场而言更宽敞、没有那种压迫感。现在国家大剧院正在上演话剧《向左走，向右走》，也是一部清清爽爽的都市爱情剧哦。

　　西城区西长安街2号国家大剧院(6655 0000)

　　33、故宫博物院研究一天

　　建议你只呆在某几个相邻的宫里，可以好好欣赏下皇后王妃们当年美轮美奂的华服和金银珠宝首饰。那么多的文物——三代鼎彝、远古玉器、唐宋元明书法名画、宋元陶瓷、珐琅、漆器、金银器、竹木牙角匏、金铜宗教造像，以及衣料和家具等等，故宫可不是一朝一夕就能看完的——都说故宫里有点邪乎，所以很催凉。看罢皇家宝贝，走一圈儿，想想当年三宫六院里有多少被历史屏蔽的故事，心底的凉意就开始往上窜。

　　东城区景山前街4号(6513 2255)

　　34、去阴冷的恐怖屋走一遭

　　找一个公园或者游乐场常有的那种黑漆漆的恐怖屋，把热的细胞都及时扼杀在它最hot的时刻，凉，就突如其来了。从洞口开始，战战兢兢的还踟蹰不已，最后却仍要跟着进去，僵尸、鬼怪、科学怪人轮番上阵，配以惊声尖叫，负责吓唬一把你。胆大的可以跟对方来点小互动，或许在求“冷”的问题上得到不小的收获。

　　不靠谱：阴冷得太过分了，留下心理阴影。如果身边跟个没心没肺的胆大的，从头到尾嘻嘻哈哈，破坏气氛，效果导致还不如吃根雪糕降温。

　　35、做一场静心瑜伽

　　一场清凉调息的静心瑜伽可以调节我们的内火，还有平衡体温、去肝火、益脾胃、增强消化机能等功效。做法：1，取舒适的坐姿，保持头、颈、脊柱在一条直线上，闭上双眼，放松全身。2，张开嘴，把舌头伸出来，两端的边缘向中间卷起形成吸管状，通过舌头吸气，把外界的清气、静气吸至体内深处。3，呼气时，舌头展平、放松收回至口腔内，闭上双唇，由鼻子呼气。以上为一组，可做25组。

　　朝阳区建外大街24号京泰大厦24-25B层禅舟瑜伽馆(6515 6272)

　　36、剪个清凉短发

　　头发太长自然热，不如索性剪掉它。这两年短发轮回得如火如荼，无论你现在是风情的大波浪还是清汤挂面或者摇滚青年的疯狂长发，一刀结果了它们，就是凉快的最好出路。Toni&Guy出品的不仅是欧洲顶级发艺，还有很恰到好处的、有涵养的服务以及沟通，当然价位不菲，不过靠谱。

　　东城区东长安街1号东方广场汇贤豪庭1楼(8518 2646)