18.清凉SPA 护肤又瘦身

　　夏季因气温原因，皮下细胞活力旺盛，油脂分泌会增多，毛孔处于张开状态的时间也明显增多，SPA中的护肤成分最容易发挥其功效。

　　20~25分钟的泡澡不但能使全身新陈代谢更加顺畅，将体内多余的水分排到体外，还能消耗大量的热量，促进脂肪细胞的分解转化，对于因水分聚集而引起的水肿型肥胖效果尤其明显。

　　19.恐怖纳凉法

　　在炎热的夏天看鬼片，是日本自古以来就有的生活智慧。和欧美恐怖片相比，日本恐怖片讲究的是心理恐怖，随着情节跌宕起伏观影者被吓出一身冷汗，这种纳凉方法有些“变态”，但也不失为一举两得的小偏方。

　　现在，有了免费体验恐怖纳凉法的机会了。8月6日、7日两天北京日本文化中心将放映两部日本恐怖片《学校怪谈》《居酒屋幽灵》，不是新片但都是典型的日本鬼怪故事。

　　20.热茶 以热攻热

　　本来就很热，还喝热茶？是的，所谓负负得正，以热攻热才是妙计。热茶重在热字，它能扩张血管，促进汗腺，让排汗更为顺畅从而降低体温，同时茶碱利尿，可以带走体内热量，双向除热。夏季喝茶还能调理食欲，消除过多的体内脂肪。

　　编辑推荐：夏天的茶多以清淡口感为主，例如绿茶、薄荷茶，还有可以自行调配的花果茶，当然也不乏重色重口的普洱茶。

　　21.山洞酒店

　　全世界怕热的人都是战友，所以就制造出了不少形态各异的山洞酒店。

　　国外最著名的山洞酒店在伊朗。伊朗西北部有一个名叫“堪多万”的小村落，当地人在原有火山喷发所形成的洞穴基础上进行再加工，用传统的手工方式建造了一个独特的“山洞酒店”，客房里的设施相当齐备，甚至还有豪华的按摩浴缸。

　　22.酒窖饮酒微醺橡木桶边躲清凉

　　酒窖，可是一个好吃好喝好清凉的地界儿。酒窖因为葡萄酒的的酿造和储藏的要求，都具有极高标准，一般酒窖都建在地下，也有地面兴建的酒窖。很好的通风换气设施，保持恒温恒湿，温度保持在10℃~20℃，湿度55%左右，非常清凉。不过，因为北京并非酿酒产区，所以酒窖大多是窖藏，最近的就是位于通州区宋庄的国防酒窖，方便的话就去试试吧！

　　23.去广场与喷泉玩耍

　　还记得电影《杜拉拉升职记》里，拉拉跟王伟在三里屯village喷泉中戏水的那一幕么？ 其实这种老套的浪漫剧情并不新鲜，但在这消夏36计当中，不如也借用一下这通俗情节吧，找人一块儿去广场看看喷泉，学习小朋友们玩玩水、打打水仗，保准你心情雀跃。

　　编辑推荐：三里屯village、蓝色港湾、华贸，都可以满足这一计的需求。