《与孩子一起徒步》的作家Rob Bignell曾说：“我曾经把徒步看成是到达一个目的地，但自从我的孩子Kieran出生以来，徒步则是为了享受其中的过程和风景。”在他看来，孩子们在徒步时往往需要更多的休息，累了就坐下来享用食物，欣赏风景。这样的方式，才是真正的徒步旅行。

让我们一起徒步吧

　　瑞士 徒步天堂的最好解释

　　以纯净著称的瑞士拥有徒步者钟爱的大自然景致，壮观的阿尔卑斯山脉，冬季时白雪皑皑，夏季时葱郁醉人。陡峭的悬崖挺拔高耸，越过山峰，宁静的山谷点缀着湛蓝的湖泊，泛着冰川绿色的河流蜿蜒穿过，瑞士山区典型的小木屋散布其中。时不时会遇见系着铃铛、耳朵上挂着标牌的牛羊。这样的风景足以让任何一个到来的人瞬间为之倾倒。

　　得益于优越的地理环境，深谙生活之道的瑞士人在这片国土上规划出超过6万公里、400条以上标示清晰的徒步路径。丰厚的国家经济使得政府能对自然环境和公共设备投以极大的关注，让瑞士毫无异议地成为徒步旅行天堂。

瑞士徒步天堂

　　先不论那些超过百年历史的缆车、齿轨铁路和索道至今仍是徒步者信心的保证，在瑞士的徒步路线中，尽管有1/3是山区路径，但设在山岩及树干上的醒目标志让徒步旅行安全且易辨认。用颜色作区分，黄色表示线路轻松没有难度，红白色是山区路径，蓝白色是要求较高的阿尔卑斯山麓徒步路线，粉红色则代表冬季的徒步路线。

　　如此一来，不同需求的徒步者都可各取所好。想要悠闲的可选择瓦莱州的葡萄酒主题徒步，一路微醺，一路欢愉；想要挑战身体机能的，则可考虑在 Flüela和Albula之间耗时四天的旅行，尽管有些疲累，但中途能入住瑞士传统的山区小木屋，还能在壮观的阿尔卑斯山脉的包围中，是一种难忘的体验。

　　瑞士的徒步旅行并不止于春夏秋三季，冬日雪原或冰川上的徒步是另一种全新的体验。其中最具代表性的路径是从位于海拔3454米的少女峰火车站开始的一天或两天行程。天还未亮时赶往因特拉肯火车东站(Interlaken Ost)，整座城笼罩在迷蒙的雾气中，一片寂静。不过，到达火车站时却热闹得多。显然，对当地人而言，为了欣赏最佳的山脉景观，起个大早没什么。

　　从因特拉肯前往少女峰，需要在Lauterbrunnen或Grindelwald和Keleine Scheidegg换两次车。在已有150年历史的齿轨火车慢悠悠地摇上山的同时，导游Emi介绍了许多当地的小故事。“瑞士人很讲究时间性，但在火车交通上有点不太准确。

　　有一次，我在出发前的一分钟赶到车站，但火车已经走了。拿着火车票跟站务员说，他看了看手表然后礼貌地对我说，先生，很抱歉，我们的时间表做了小改动，提早一分钟开车了。”伴随着Emi的故事，窗外的风景渐渐进入海拔较高的山区。“其实火车的慢速和中途的两次转车，都是为了让乘客逐渐适应海拔的提升。”Emi说道。

　　出发前Emi再次提醒，心跳加速是正常的，但若太过强烈以至于有晕眩、作呕的感觉，一定要停下来，衡量自己能否再继续，千万不能勉强。“即便是专业运动员，在正式比赛前都会提前到高海拔的地区准备两三天，使身体血液和机能自动调节适应高原地区，以保证能顺利应对激烈运动。”

　　文/图 Carol