户外徒步，表面上看是和自己较劲，其实是在享受真正有氧运动的乐趣。一边健身，一边旅游，身心俱爽。难怪越来越多年轻人争相加入“驴友”的行列。

　　徒步，顾名思义就是走路，整个线路通常会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌。对于上班族“驴友”，建议最好保持中等徒步负荷，路程以8至18公里为宜，攀登垂直高度不大于300—800米，掌握合适的徒步强度，避免过度疲劳是首要原则。

　　其实京郊就有不少适合“驴友”们“练脚”的好地方，尤其是在秋高气爽、层林浸染的秋季。

　　“黄草梁”、“灵山”、“雾灵山”成就了无数徒步爱好者的梦想，而“妙峰山”更适合初级爱好者尝试。当然，若想挑战耐力与极限，可以试试“ 松山”与“云蒙山”的徒步线路。如果想玩得更疯狂更彻底，那就出发到再远些的地方吧。

　　观水上长城，拍“鬼子村”

　　目的地：河北潘家口水库

　　线路特色：可攀野长城，道路较曲折

　　位于河北宽城满族自治县西部，罗台、塌山、独石沟三乡所辖地域的接合部的潘家口水库三面环山，在这里，你可以一睹蜿蜒在山脉之脊的莽莽巨龙盘山而下，低头饮水的奇观。

　　由于水库蓄水，从而形成独特的水下长城，你可以选择登峰口水上长城开始徒步穿越，由于年久失修，道路不是很好走，到处野草丛生，残垣断壁。爬上龙脊，到达烽火台的最高处，可以清晰地一览喜峰口长城顺着逶迤的山势一直伸向水岸边，俯身扎入水中，在水里爬行一两公里后又从对岸冒了出来，然后顺着山势蜿蜒爬上山脊，向西盘旋于崇山峻岭之间的壮美景色。

　　值得一提的是，这里有家占据得天独厚地理条件的农家乐——翠花农家院。古老的长城和连绵的崇山峻岭似乎就是小院的后花园。喜爱摄影的朋友，一定不能错过日出时分登上她家后山的野长城，在那里，你可以拍到晨曦中的大山，薄雾弥漫中的“鬼子村”。

　　如果看过姜文导演的电影《鬼子来了》，你一定会对“鬼子村”留下深刻印象。喜峰口长城脚下就是拍摄《鬼子来了》的外景地。据说电影的故事是真实的，就发生在这个地区，只是当时的“鬼子村”已经沉没在50米深的水底，现在的石头村是拍摄时搭建的。

　　玩家引路

　　自驾 ：走机场高速路，于北皋出口处下，沿京密公路(101国道)北行，至枯柳树环岛后右转过顺义，沿顺平路东行至金海湖。沿金海湖北侧进山，进入天津蓟县境内，然后经桑园，过王庄大桥，在过桑园3公里左右的王庄有一个三岔路口，左转北上走津围公路，行驶约6公里，过下营后可至黄崖关古长城，再按路标行驶即到。

　　食宿 ：推荐最有名的翠花农家院(138 3248 4068)，她家的柴鸡、炖鱼很有特色，大花卷一定要尝尝。喜欢露营的朋友也可以选择在水库附近寻找一片空地支起帐篷，进行野餐，融入秀美的湖光山色之中，乐趣无穷。另外，到了潘家口水库一定要吃鱼，价格很便宜，可以自行烧烤或交老乡家处理。住水库附近还可以免费钓鱼。

　　提示 ：潘家口水库路段多为土路，凹凸不平，汽车底盘低的朋友需要小心驾驶；喜峰口长城未经修葺，值得攀爬，但有些地方比较残破，需注意安全，潘家口的长城更高些，登城后的景色也较好些。

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