被誉为“桂西养生明珠”的澄碧湖风景区坐落在百色的西郊，是桂西之旅必到的地方之一。常言道：“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵。”澄碧湖与迎龙山遥相呼应，组成了百色龙脉之福地。澄碧湖湖面宽广，水容量达到11.5亿立方米，周边生态环境优美，森林覆盖率达到92%以上，每立方厘米空气中负氧离子含量达3万多个，为桂西最高。湖水终年清澈碧绿，水质达到了国家一类水标准，不需处理可直接饮用，是桂西地区养生的最佳去处。
当年，小平同志经常来到澄碧河边，研究工作、休养生息，开展爬山、游泳、下围棋等健身养生活动，因此，小平93岁的高寿，不得不说与此没有关系。1990年11月21日，江泽民总书记也追随小平的足迹来到澄碧湖视察，对澄碧湖美丽的景致连声称赞道：“这里的风景好得不得了！这里的空气好得不得了！这里的水果好得不得了！”。
澄碧湖的水都是呈弱碱性的小分子团六环活性水，富含各种矿物元素，不仅可以养生，还可以养颜美容。特别用澄碧湖水泡制当地有名的白毫茶，茶更香、味更甜。因此，每年都有成千上万的人们来这里游览观光，欣赏这里美景，呼吸这里的新鲜空气。
百色不仅是福地，同时也是养生胜地，被誉为“百岁将军的摇篮”。在中国革命历史长河中，从百色起义走出去的革命将士，在整个红军队伍中平均寿命是最高的，其中还有三位百岁将军，目前唯一还健在的百岁老红军黄荣，今年已经102岁，身体依然健康。
来到百色，还有机会品尝到红七军特色菜，最有名的就是当年小平最爱吃的右江鱼，当地群众都亲切地称之为“小平鱼”。
百色之美，美不胜收！我们的来到百色“祈求幸福、保佑平安”，接受龙脉福地的恩泽，是桂西养生之旅最完美的开始。
第二天，走进世界长寿之乡——巴马、凤山。
三门海离开百色两个小时的车程，我们来到世界著名长寿之乡——巴马、凤山，这里是桂西长寿带的又一典型代表。首先，我们将来到三门海景区。
这里是盘阳河的源头，被誉为生命之源，是整个巴马、凤山养生带自然生态保护最完好，景致最迷人的地方。这里的空气负氧离子含量每立方厘米高达3万个，是整个盘阳河流域空气质量最好的地方。
三门海景区是世界地质公园的重要组成部分，由七个水上天坑组成，一池池深潭，绿得发光发亮，十分养眼怡神。澳大利亚探险队曾在此下潜300多米进行科考活动仍深不见底，是目前世界最深的山地水上天坑。乘船进入景区，您会感受到水上天坑的神奇与魅力，喀斯特地貌的鬼斧神工在这里表现得淋漓尽致。特别是深入到藏龙洞，更是让人惊叹不已。
古话说，深潭必有神龙，三门海内的藏龙洞就隐藏着一条威猛的游龙，洞内泉水叮咚，一片片栩栩如生的龙鳞，仿佛时空交错，来到了龙的王国。
夜幕下的仁寿源景区离开三门海，我们将前往巴马真正的长寿村——仁寿源景区。这里是巴马千年长寿养生文化的代表，清朝光绪皇帝曾赐予“惟仁者寿”的寿匾。
在这里，您不仅可以了解到巴马千年长寿文化的真谛，走进养生学堂，了解当地长寿老人的生活起居；还可以与这里的村民一起，制作地道的长寿养生特色小吃，如糯米饼、豆腐花、糍粑等长寿小吃，品尝地道的的巴马养生菜肴。
在夜幕降临之时，还可以走进沟火晚会，与当地的瑶族青年载歌载舞，忘情欢歌。巴马是瑶族自治县，是瑶族聚集区，瑶族也是当地平均寿命最长的民族，巴马之行，可以使您真正领略到瑶族同胞独特的养生文化。
第三天，走进壮族发祥地——敢壮山。
中国四大名锦壮锦离开巴马一个半小时的车程，我们将来到美丽的壮乡，走进壮族发祥地——敢壮山。壮族是中国少数民族中人口最多的民族，也是平均寿命最长的少数民族之一。
