【巴马 长寿之道 去巴马学会生活】

　　巴马，中国西南，世界东北。

　　走进广西巴马的地界，就觉得与众不同，这个传说中的长寿之乡，空气特别新鲜，山水特别秀丽，老人的精神特别饱满，就像步入一个神秘的世界。那里有千姿百态的奇幻世界百魔洞、暗流密布的时光隧道百鸟岩、神秘莫测的世界第三大天坑群、风光旖旎的长寿之水盘阳河……

神奇巴马

　　广西十万大山，喀斯特地貌是主要特色，巴马的溶洞非常多。百魔洞、水晶宫、百鸟岩都是溶洞。百魔洞被英国皇家洞穴协会命名为“天下第一洞”，洞高近百米，内分三层，景致各不同，如空中楼阁般，洞内有天窗高达百米，洞底则生长各类中草药材；天窗崖上居住着高山土瑶，有曲折小路可攀援而上；百鸟岩是盘阳河注入红水河前的最后一处伏流出水口，要乘船游览。洞顶常年有岩燕、岩鹰、翠鸟等鸟类群居。洞中歧洞水道密如蜂房，顶上有岩泉飘洒，洞顶每隔百米就有自然天窗，射入的光线折射到水面或钟乳石上，变幻无穷，有“水上芦笛岩”之美誉。

　　巴马是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，每10万人中有百岁以上长寿者31人，人均寿命居世界第一。以长寿闻名的溶洞之乡，怎让人不沉醉？

巴马民妇

　　巴马为什么有这么多的长寿老人，秘密在哪里？经中外长寿专家的长期考察探索，一致认定，巴马人长寿的主要因素在四个方面：一是具有特殊的自然环境。境内山青水秀，环境优美，空气新鲜，空气中负氧离子含量特高，每立方厘米空气中含负氧离子达2万多个，是一般平原地区的30多倍；同时无环境污染，气候呈冬暖夏凉，年平均气温21度左右，是天然的养生好地方；二是具有独特的长寿食物。据调查，巴马寿星们的食物主要有珍珠黄玉米、大米、小米、红薯、黄豆、饭豆、猫豆等，常吃的蔬菜主要是南瓜苗、红薯叶、青菜、苦麻菜、雷公根、野藤菜、野蘑菇、龙骨花等；油类以茶籽油、火麻仁、黄豆粉为主，他们多吃素食，少食荤腥；肉类喜吃当地盛产的巴马香猪、甲篆油鱼、黑山羊及土鸡土鸭等；三是老人们坚持长期生产劳动。

巴马植物

　　生命在于运动，巴马人非常勤劳，一生都在不停地劳作，不停地活动，因交通不便经常性地步行；常常“出门就爬坡，天天翻山坳”，培育了他们坚强的性格和健康的体质，因而特别长寿；四是生活起居有规律，性格乐观开朗。这是巴马人长寿的内在因素，他们长期早睡早起，日出而作，日落而息，循之规律；他们虽然居住在封闭的山弄之中，生活十分艰难困苦，但他们以苦为乐，性格豪爽，乐观大方，形成了其乐融融的意境，造就了长寿基因的氛围。此外，巴马的长寿还与饮矿泉水、食野菜、喝中草药酒及晚婚晚育之类的养生之道有一定关联。

　　近年来，巴马聚集了不少养生“候鸟人”。他们来自全国各地，每年定期来巴马生活一段时间，在当地村民家中吃住。这里的空气富含负氧离子，盘阳河的水质呈弱碱性，都大大地有益健康；又因为地处断裂带，地磁强度高，还有利于血液清洁及循环。天地有大德曰生，在生机无限的夏日踏上旅途，去探寻感受巴马，将是无限美好的体验。

　　撰文/张美尧 摄影/张源、杨卫华、周婕

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