夏季，是人们外出旅游的旺季。但如果你选择的目的地不是南半球，相信是离不开火辣辣的太阳，因此如何在夏季健康出行是游客们最关心的问题。而今年暑期出行，最“火爆”的莫过于阳光海岛游、城市世博游、深山避暑行、清凉漂流游等热门线路。为此，旅游专家特意总结几条夏日出行的小贴士，应各种出游类型分类介绍一下夏季出行的注意事项，让大家玩得更尽兴。

　　阳光海岛游

　　防晒是关键  慎防水意外

　　从去年暑期开始，各大旅行社包机直飞宿雾、布吉、苏梅、马尔代夫等多个世界级度假海岛，让海岛游成为近年来暑假最热的出游目的地之一。

　　海岛游，应注意防晒。如果日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤，便会产生日晒斑甚至晒伤。海岛游专家建议，一旦发生晒伤，可适当使用阿司匹林等止痛剂，冷水浴或冷敷也有助于减轻伤口处的疼痛。夏日海岛出游防晒，建议佩戴太阳镜，防止紫外线照射，并适当涂搽防晒霜。

　　另外，海岛游免不了要坐船，晕船者要备上晕船药。上船前不要吃得太饱和太油腻，可先服晕船药。另外，足够的睡眠时间，是预防晕船的首要条件。精神状态欠佳时，或出现头晕脑胀时，不宜出海参加各类活动。上船后如产生晕眩，可将身体尽量平躺，并在手腕及肚脐处贴风湿止痛膏，可按压内关穴和足三里穴位，亦可以起到中止眩晕或减轻眩晕的作用。

　　若参加潜水等水上运动，万一遇到意外情况，保持冷静是自救的第一要件。在珊瑚礁中游泳、浮潜时，必须注意安全，因为珊瑚礁高低不平，手脚活动幅度稍微大了点，就可能碰到珊瑚礁被划伤手脚。因此，浮潜时应戴上棉质手套。

　　当观看珊瑚礁中成群结队的各色珊瑚鱼时，千万别触摸那些珊瑚鱼，易被划破皮肤。如被水草缠住，正确做法是用仰泳方式顺原路慢慢退回，或平卧水面，将两腿分开，用手解脱。而在海边玩，游泳、潜水必须在安全线内活动和注意安全。

　　饮食方面，海岛上饮水含矿物质多，口味偏咸、偏苦，如不合口味请自行购买饮用水；食用海鲜时不可饮用凉水或凉啤酒、不要吃西瓜，以免引起腹泻。最好在吃海鲜时，食用一些大蒜、食醋或白酒以杀菌，并随身携带肠胃药，防患于未然。

　　都市世博游

　　防暑最重要  需注意降温

　　今年暑期，国内最火爆线路当数“上海世博”莫属。然而园内人流密集，入馆参观排队时间长，使每位到世博游玩的游客都务必事先做好“作战”准备。

　　旅游专家提醒，夏季出游上海或北京、武汉等大都市，因为城市植被有限，热岛效应造成气温较高。在如世博园等人群拥挤的公共场所，中暑极易发生，故防暑成为世博游与都市旅行最为重要的注意事项之一。

　　首先，尽量选择早出发。早晨相对凉爽，而中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，应在阴凉处休息。除此之外，室内外和车内外的空气温差较大，容易发生感冒或肠胃不适等症状，应慎防空调病的发生。

　　防暑需要多补充水分，应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。可适当喝些盐开水，补充盐分。要尽量避免喝温度过低的饮用水，防止消化系统疾病。

　　穿着方面应选择浅色衣物。白色、浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热。更要戴遮阳帽、太阳伞，遮挡阳光辐射。

　　最后，随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下。如果病人昏倒也不要惊慌，让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。