天气越来越热，戏水是许多人夏日消暑的热门活动。在尽情享乐时，应注意那些事项呢？

做好防晒，不怕阳光

　　做好防晒，不怕阳光

　　在海滩要避免猛烈的太阳照射，注意防晒，擦好防晒护肤品，如果长时间在海边，最好自带帐篷或者租用太阳伞等。阳光强烈时最好不要在露天游泳，建议选用耐水、耐汗、能持久保持防晒功效的防晒护肤品。

　　充分准备，安全游乐

　　游泳前要预先做好准备活动，以防抽筋；游泳时要在规定的安全区域内活动，水中感觉不适时，应尽快上岸休息，并适当控制水上活动时间。

　　游泳时要保管好自己随身携带的物品，贵重物品不宜放入衣物箱内，应专项寄存或派人看管。

尽情畅享

　　参加告诉摩托艇、水上飞机、高速游轮等活动的游客要听从该处工作人员的安排，并穿好救生衣，落实各项安全措施，切忌自作主张麻痹大意。

　　携带儿童的游客，参加水上活动室应照顾好自己的孩子，不要让他们独自活动。

　　出游时带好防感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏等药品，以便应急之用。另外海滨城市早晚温差大，备好衣物也很重要。

　　海鲜美食，尽情畅享

　　吃海鲜时，可适量喝点白酒和米醋，以起到杀菌清毒的作用。吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮西瓜等食品，不要马上去游泳，游泳后也不易实用冷饮、西瓜、海鲜等食品。

　　为减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活物。海鲜生吃时，先冷冻再浇点淡盐水。海鲜不宜下啤酒，吃海鲜时不要喝冰镇啤酒。

　　过敏者慎食海鲜，关节炎患者少吃海鲜。

　　非常状况，轻松应变

　　除了有足够的暖身运动，本身已有肌肉、关节方面疾病的民众，在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者，避免游蛙式；有肩颈问题者，避免游自由式；有下背痛问题者，避免游蝶式；有脚踝问题者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替，较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。

　　若不幸发生意外，怀疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道的通畅，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。栏目编辑/黎晓丹