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极限登山探险中的饮食参考手册：建议菜单(图)http://tour.sina.com.cn 2008年06月03日14:11 乐途网
转自：户外探险网
登山的食谱既要保证营养充足，又要美味 该参考菜单以常见的5-6人登山小队为例 早餐 稀饭 + 酱瓜 + 花生米 + 面筋 +肉松 白米400克 酱瓜1罐 花生米50克 面筋1罐 肉松50克 早点 果汁牛奶 + 白吐司 果汁奶粉200克 水1600克 白吐司一人4片 午餐 红糖水 + 麦片 + 消化饼 + 苹果一粒 消化饼1.5条 红糖300克 水2000克 麦片100克 苹果1人1粒 午点 豆干 + 红豆甜汤 蜜红豆1包 水1600克 豆干1人3片 晚餐 咖哩饭 + 火锅 马铃薯1颗 红萝卜1颗 洋葱1/2颗 白米700克 火锅料1.5斤 高丽菜1/4颗 咖哩块6块 水若干 宵夜 桂圆红枣茶 红枣30克 桂圆30克 水1000克 精彩旅游资讯
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