滑雪是一项速度快、灵敏性强的全身运动，无论是初学者还是有高超技术的人，运动前都必须做好准备活动。一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操，以及各种压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等。由于滑雪速度快、场地起伏大、地形复杂，所以容易发生事故。滑雪者对场地应充分熟悉了解，反复进行适应性练习。要注意天气的变化，能见度20米以内的大风、大雪天气禁滑，在零下30℃以下的天气禁滑。更要避免超速滑行。

　　滑雪要量力而行。当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高水准的雪场滑雪。停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如此。滑雪有句俗话：“不怕摔，就怕撞。”就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞(撞在别人身上、树上或拦网上)是很危险的，轻则挫伤，重则骨折。不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要避免翻滚。

　　滑雪前应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。发现他人受伤，千万不要手忙脚乱随意处置和移动，应尽快向雪场救护人员报告。