膏方和SPA，是冬天里最美妙的养生体验。它们相对于其他的进补方式，不仅具有滋补的功效，更会带来一份特有的心灵平静感。
滋补在冬天
童涵春堂：
地址：黄浦区旧校场路33号2楼
坐堂时间：周一至周五：4—5位/天；周六、周日：7-8位/天
至今已有225年历史的沪上知名老字号药店童涵春堂，其膏方因透、亮、糯的特点，颇受老上海的青睐。一帖好的膏方，不仅包括开好方、配好药，还要求煎好膏。每人一方一锅是童涵春堂作为老字号药店的一大特色。童氏坚持用紫铜锅来煎药，好处就 在可以一边煎药一边翻动，这样可让药材的药效更好地发挥。对于一些贵重药材(如野山参、冬虫夏草等)，熬煎后的药渣奉还以示诚信。炮制虽烦但不敢省人工，药材是否采用临方炮制加工直接影响着药材的疗效，童氏始终恪守古法，对炮制精益求精。
蔡同德堂：
地址：黄浦区南京东路450号
坐堂时间：周一至周五：4位—5位/天；周六、周日：6—7位/天
有126年历史的蔡同德堂药号，之所以享誉海内外靠的就是“膏方加工”这块金字招牌。蔡氏膏方素以选料道地、工艺精细而闻名。因坚持一人一方和个性补方，所以基本不提供现成补膏。蔡同德堂的精细加工是他们的骄傲，这门手艺最近已经申报了中华 老字号的非物质文化遗产。滋补煎药师傅都是持证上岗，平均有30多年的煎膏经验，器具上也秉承古法，选择传统的紫铜锅。对名贵药材要另开小灶单独煎，并一律将熬煎名贵药材后的药渣交还给消费者本人。
Tips：
除了以上这些药房老字号，龙华、岳阳、泰坤堂等知名中医院也都增设了膏方门诊：
岳阳医院本部膏方门诊
地址：虹口区甘河路110号
岳阳医院名医特诊部膏方门诊
地址：静安区青海路44号
曙光医院膏方门诊
地址：浦东新区张衡路528号(东院)；卢湾区普安路185号(西院)
龙华医院膏方医院
地址：徐汇区宛平南路725号
冬日里的温暖奢华
新天地朗廷酒店“川”水疗中心：
SPA为2011年11月新开幕，提供包括玉石面部护理在内的一系列疗程，并配有专业中医理疗师为宾客提供私属咨询服务。
价格： 580元—750元不等
地址：黄浦区马当路99号
电话：021—23302233
世博洲际酒店水疗馆：
酒店四楼的整个楼层便是一个时尚健康生活空间，包括了水疗、健身中心、游泳池以及瑜伽等设施，这在上海目前的酒店中比较少。
价格：140元起
地址：浦东新区雪野路1188号
电话：021—38581188
上海悦榕Spa：
上海最奢华的SPA之一。占地1000平方米，拥有13间华丽的护疗房，提供包括经典全身按摩、五行面部护理、身体护理以及美容美发服务。
价格：1000元左右
地址：黄浦区河南中路88号三楼
电话：021—63351888
