徒步游九寨应安排两天才可细细地品完，而且九寨的门票可玩两天，所以游两天最好玩最划算，游览行程如下：

　　第一天：游日则沟和查洼沟。

　　九寨7：30才开始售票，早上7：30到沟口售票处，买票时记住说明要二次进沟，然后售票员会叫你去另一间室拍照以便于明天的二次进沟。

　　先游三条沟中的精华沟—日则沟。 此沟风景瑰丽，每个海子各有特色，很值得细细品味。进沟后先坐观光车到诺日朗站下车，从诺日朗沿环山公路往右边的日则沟里走。日则沟全长18公里。先是经过镜海，镜海只有在早上较早无风时才可看到较好的景色，所以第一站先到镜海最好，然后一直沿盘山公路往上走。从公路上可看到每个海子的全景，这在栈道里是看不到的，但公路坡陡弯急，步行时要注意安全。去到天鹅海后即可返回了，不必要去到原始森林，整个路程约13公里，步行约需4—5个小时。然后从箭竹海走栈道往诺日朗瀑布走。在这条沟里每个海子之间都会有观光车来往，此时可坐观光车逐个海子地游览(走栈道)。如此游完此沟约需7小时，午餐自备，无需去诺日朗服务中心用餐，该中心的饭菜是自助餐，性价比较低，餐费便宜的需33元/人，高档的要48元/人，但饭菜味道差，品种少，一般来说都吃不饱，所以自带干粮既能吃好又经济还省时间。

　　然后游则查洼沟。约在下午14：30游完日则沟后可到诺日朗坐观光车往则查洼沟游览。此沟全长18公里，是三条沟中最长的沟，但只在秋季水多时风景较好，上、下两个季节海子水满盈盈，值得下车一游，其它季节只需坐车看看就够了。此沟坐车时间较长，可以在车上小憩以缓解在日则沟步行的劳累。此沟海子不多，而且在每年的8月之前，上、下两个季节海都是干涸无水的，只剩两个洼地，整条沟只有长海和五彩池两个海子。长海景色一般，只有在冬季结冰时整个海子成了一个天然的溜冰场还有点可看；而五彩池在看了日则沟的五花海后就变得不怎样了，在春夏无水季节，五彩池的水更是少得可怜。所以游此沟只需坐在观光车上看就好了。游完此沟约需1个半至2小时，基本都在观光车上观赏即可，只有去到长海后往五彩池需要步行，再从五彩池坐观光车回到诺日朗站。

　　按此行程，约下午16：30左右即可坐观光车返回九寨沟口。建议此行程结束后返回酒店休息，无需再留恋停留，要保存体力以备第二天徒步树正沟。