阿里平均海拔4500米，空气稀薄，含氧量比重小，对于内地游客来说，第一次来阿里，容易缺氧，产生高原反应。从拉萨出发前往阿里，为了安全起见可作好吸氧准备，但尽量不吸氧，让身体自己适应，否则，吸氧后机体容易产生依赖性。

　　保持良好的心态非常重要，许多反应症状都是心理作用引起的，同时还建议：

　　不要快步行走或奔跑，尽量减少体力活动，多休息；

　　不要喝酒，等身体适应了再酌量喝。

　　就算没有胃口也要坚持进食，多吃蔬菜水果，多喝水；

　　喝些酥油茶，对缓解高原反应有一定作用。

　　注意保暖，避免受凉感冒，身体适应高原后再洗热水澡。

　　可以服用一些缓解高原反应的药品，如红景天(来之前服用)、高原安(达到西藏身体不适的时候服用)、百服宁(控制高原反应起的头痛)、维生素C等。