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海航飞行体验:健康提示http://tour.sina.com.cn 2008年08月13日15:59 新浪旅游
1、 因空中飞行之低气压、不平衡感将对人体的生理状况产生影响,比如产生胃肠胀气、耳膜鼓涨、晕机等现状。因此在乘机中尽量避免饮用豆类,卷心菜类食品以及碳酸饮料及啤酒等; 2、 尽量避免在缺水的状态下搭乘飞机并在飞行过程中多喝水和果汁; 3、 当您坐在座椅上时,每小时要移动一下您的腿和脚3至4分钟,从而产生肌肉泵的作用促进血液流通。"机上保健操"为您提供了一些适合您在飞行途中舒展身体的方法; 4、 在排队上洗手间时,可以尝试做些舒展身体的活动; 5、 请尽量不要穿着紧包住大腿和身体的服装; 6、 确保您于飞行途中需要服用的药物是方便易取的; 7、 飞机上升时的疼痛可能来之牙病导致,建议您在牙疼或进行牙科治疗后24小时内,不要乘搭飞机; 8、 为保持客舱的清洁,我们禁止飞行中旅客吸烟飞机。同时飞行中,新鲜空气不断被加入客舱内的空气循环系统,并过滤走灰尘,病毒,霉菌和细菌。 容易晕机怎么办? 1、 至少在飞机起飞前半小时服用晕机药,如东莨菪碱或乘晕宁等药物; 2、乘机前应饮用足够的水,尽量避免饮酒和食用易产气的食品,可以多吃一点生姜以及碱性食品; 3、在登机前和乘机过程中保持轻松愉快的心情; 4、尽量挑选靠窗和距离发动机较远的座位,以开阔视野和避免噪音的威胁与干扰; 5、在乘机过程中尽量集中精力,可进行看书、聊天、听音乐等活动,能够放松的睡觉当然是十分理想的; 6、保持空间的定向感觉。视线尽量放远,多看远方的云或山河,不要看近处的云; 7、发生晕机时,应保持镇定,身体尽量放松。在症状较轻的情况下,注意集中精力定向远眺或从事某一事情,还可以按摩内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴以及耳后等位置以减轻症状;如果症状较重,应注意安静坐稳,最好采取仰卧并固定头部,必要时请求乘务员协助。 飞行过程中觉得耳朵不舒服的时候怎么办? 这是个正常现象,飞机在下降的时候,客舱压力是不断变化的,容易引起耳朵不舒服。通过吞咽食物的动作就可以缓解了。
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