巴南区鱼洞上田生态果园

红柠檬

　　红柠檬

　　能摘半年

　　在哪儿：巴南区鱼洞云篆山公园大门前行200米上田生态果园

　　采摘价：8元/斤

　　推荐人：刘小燕，女，27岁，重庆优美加化妆品公司职员  

　　你不要以为红柠檬全是红果实。树上居然结了三种不同颜色的果子：红、青、黄。

　　听工作人员讲，红柠檬挂果时间很长，从今年10月持续到明年3月，树上就有生长进度不同的柠檬：成熟度最低的青柠檬，没熟透的黄柠檬和成熟的红柠檬。选择国外引进的小个头红柠檬，就是图它采摘方便。这里空气不错，采摘还备有专门工具，弄完整杯柠檬水喝，很安逸。

　　周边耍事：生态果园在云篆山公园内，出园就是景点。据说，生态园将在餐馆里开发柠檬系列食品，包括柠檬糕点、柠檬做菜。

　　提醒：

　　柠檬最好泡水饮用

　　柠檬过酸，泡水饮用比直接食用更好。红柠檬与柠檬具有同等营养价值，其富含的柠檬酸能起到良好的降脂作用，高血脂患者可经常食用。不过正因其富含柠檬酸，胃溃疡、龋齿和糖尿病患者要慎食。

猕猴桃

　　野生猕猴桃

　　办证才能吃

　　在哪儿：綦江区石壕镇万隆村李公坝后山

　　出售价：3~4元/斤

　　推荐人：李伟，男，30岁，重庆科耐恒电子公司职员

　　入山前，你得办一个入山许可证，主要是填一些身份认证的表。工作人员表示，摘野生猕猴桃不能用砍刀，不能伤到藤，为更好保护猕猴桃，上山不得采摘。如果想吃猕猴桃，可买当地农民采摘下的果子，三四元一斤。

　　我一大早5点上山，正好碰上村民摘果子：一中年大叔噌噌噌上树。大部分猕猴桃被他用手轻轻一碰，就进了挂在胸前的布袋。只有少部分较隐蔽的猕猴桃，他才借用弯钩把它们拨下来。

　　周边耍事：山上峡谷有清溪，可以捉鱼，采蘑菇、竹笋。山边有几家农家乐，土菜和土豆炖腊肉很好吃。

　　提醒：

　　性寒孕妇最好不吃

　　猕猴桃含有大量叶酸和花青素，营养价值极高，适合大多数人食用。不过猕猴桃性寒，脾胃虚寒体质的人不宜多食，尤其是孕期中的妇女最好不要吃猕猴桃，孕妇对猕猴桃之类的寒性水果都应该忌口，否则严重的可能引发流产。

　　吃猕猴桃一次最好不要超过2个，饭前与饭后1~3个小时食用最佳。