骑乘旅行小贴士

　　马术专家介绍，骑马是一种全身有氧运动，骑马一小时消耗的热量与打一天高尔夫相同。骑马还有按摩人体内脏器官的功效。纵马狂奔时，因速度感所产生的啡呔类物质会让人产生强烈的欣快感，对解除人的精神压力、增强人的进取心有很好的作用。

　　马术运动属于中高危险度的户外运动，正确掌握骑乘安全知识，才能保证野外骑行安全。有兴趣骑马旅游的读者可分两个阶段进行学习。第一阶段首先选择具有中国马术协会认证教练资质的正规俱乐部，系统地打下马场骑乘初级基础，然后再适度增加轻度野骑体验。第二阶段回马场进一步提高马术水平，再参加骑乘旅游深度探险活动。感兴趣者可到中国马术网、绿野户外论坛马版、北京马术协会官方网站获取相关信息。

　　此外，骑乘需要的“行头”如下：

　　头盔：头部最容易受伤，每次骑马必须戴头盔，系紧纽扣。目前国际标准为三点式马帽。

　　马靴或护腿：最好是长筒马靴，或者护腿采用高 儿皮靴搭配，能有效保护小腿。避免使用球鞋和旅游鞋等，这类鞋子容易卡在马镫里难以摆脱。

　　手套：最好选择掌心有橡胶颗粒的手套或结实耐磨的手套，防止双手被粗糙缰绳磨破。

　　马裤：最好选择厚实、耐用的专业马裤或骑兵马裤。如果用其他非专业的裤子顶替，上部务必宽松，下部务必紧凑，不要有挂饰，内侧一定不要有明显突出的缝合皱褶。

　　防护背心：可以保护胸部、肋骨和内脏。有减震作用。

　　确保骑乘安全有四个秘诀：一是充分学习基础骑乘知识，了解马匹习性与调教常识。如骑马的正确姿势是躬着腰、抬着屁股并手抓铁环；万一落马，要尽量抓住缰绳，尽量抱住马脖子；高速落地时需要滚动。二是做好防护，严格按照标准穿戴马术防护用具、上马前做好对马和鞍具的检查，并关注马的行为及表情，做到任何时候都不要从后方接近马。三是把握环境，仔细了解路况、地貌、气候、植被、马匹情绪和癖好，注意观察各种变化。四是谨慎小心，即使是老骑手也应做到时时刻刻提醒自己注意安全。