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进藏旅游完全攻略(图)

http://travel.sina.com.cn  2009年03月05日13:56  大洋网

  

进藏旅游完全攻略(图)
西藏布达拉宫

  西藏是世界景点中最值得去的地方,奇异多彩的风光民俗,自然神秘的山水、宗教,让人终身难忘。下面介绍两条游线供出游者参考。

  如何避免或减轻高原反应

  大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,什么样的人会有高原反应一般没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态,许多反应症状由心理作用而引起。比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

  建议初到高原地区,不可急速行走,更不能奔跑,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维生素的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,尽量自身去适应,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。

  可服用一些缓解高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等。对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-2天内可以消除,适应力弱的需3-7天。

  初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应;到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上天气较寒,人在西藏一般不是特别想洗澡,并且不会感觉不舒适。

  如果能适应酥油茶的味道,可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

  藏式小吃营养美味

  久玛 将刚宰杀的牛、羊的血加入糌粑和盐、野葱等佐料,搅拌均匀后再灌入洗干净的牛、羊肠子里,放进锅里用水煮熟即可食用。

  索康必喜 放少量酥油在面粉中,将碎肉包在面里,然后放到酥油中炸熟即可食用。

  折当果折 将面粉调拌擀好,切成条,放入菜油中炸。炸熟后再放进事先熬化的红糖里搅拌,捞出沥干装到食品盒里食用。

  隆果卡查 将羊头煮熟,剔骨取肉,加咖喱、茴香、味精、盐等调料拌匀即成。

  卓学 将人参果煮熟后拌酸奶吃。

  学果馍馍 “学果”即土豆。把土豆煮熟去皮,与面粉混合在一起,将拌好调料炒熟的碎肉如包“元宵”一样包起来,再放在面包屑里滚一下,然后放进酥油里炸。

  帕杂莫古 将面粉加温水捏成小圆面疙瘩,放进沸水锅里煮熟捞出沥干,然后放进另一加热的酥油锅内,同时加适量的红糖和碎奶渣,慢慢搅拌均匀即成。这道食品颜色微红,味酸甜,是藏族节假日必备食品。

  桑康帕里 在面粉中加一些酥油糅合,擀成皮子后切成块状,放入酥油里炸。后来一些厨师改用菜油。

  甲不热 将没有炒过的青稞晒干,再用石磨磨得细细的,掺入提炼酥油、奶渣后剩下的酸水,搅拌均匀,糅合成饼状,用火烤一会儿,再在上面放上白糖、酥油,继续烤熟即可。

  进藏旅游常识攻略

  听说送些小礼品便于与藏民打交道,带什么较合适?

  铅笔、本子、圆珠笔等文具。西藏物资匮乏,这些在内地不值钱的东西,到了西藏都是很稀贵的物品,特别对于那些上学孩子;还带一些糖果、饼干之类,会很受欢迎。

  在西藏手机信号怎么样?

  在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇,基本上都通手机,信号受天气影响较大,有时不是很好;中国 移动(全球通、神州行)、中国联通(包括CDMA),在主要的城市,都能够正常使用。

  到西藏带现金还是带卡好,安全吗?

  在西藏带现金很少出现安全问题。西藏的中行、农行、建行网点多,中行的长城卡和建行龙卡,比较好用,几个大城市通常直接可以在柜台提现,但农行的金穗卡不太方便,工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄卡在所有联网的储蓄点都能使用。但由于西藏电信网络有时会出现无法与内地联网,特别是银行的网,所以带一些现金较为方便。

  进藏要备哪些用品与食品?

  由于西藏紫外线特别强,最好不要穿短袖和短裤,必须备毛衣,鞋子最好是旅游鞋或登山鞋;太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏为必备。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带巧克力、牛肉干、榨菜、饼干等含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。

  在西藏购物要注意什么?如何砍价?

  在拉萨购物,工艺品主要集中在八角街;日喀则主要集中在自由市场,里面的商品良莠不齐,要靠个人眼力,用心淘可以淘到自己满意的好东西。如藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、唐卡等。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交;但建议藏药、虫草、藏红花不要在八角街购买,那里基本是假的,在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买,正宗,但不还价。

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