丹巴嘉绒藏族人民能歌善舞，素有“歌舞之乡”的美誉，民间舞蹈十分丰富，其中以丹巴锅庄、弓剑舞最具民族特色。

　　锅庄 锅庄是藏民族文化艺术中一颗璀璨的明珠，是民族歌舞的一大种类。丹巴锅庄由藏族舞蹈历久演变而成，据县志记载，锅庄形成于隋唐时期，有“夷谷每逢喜庆，辄跳歌庄……等记述，具有明显的地方特色。在节庆日、儿女婚嫁、修房造屋、庙会、郊游、丰收之后及一切聚会集会的场所都可以跳锅庄，现在为欢迎四方宾客、尊贵领导也常以锅庄的形式来表达欢迎和尊敬之意。

　　丹巴锅庄因地域不同和语言上的差别,主要分革什扎、巴底、二十四村及小金(区)等四大流派，但其基本风格是一致的，主要有纳顶的兔子锅庄和孔雀锅庄、三岔沟的豹子锅庄和打靶锅庄、巴底的鹿子锅庄等。其称谓也有所差别，中路、梭坡、纳顶称为“卓”，巴底称为“达尔嘎”，而革什扎一带则称为“恩鞠”。锅庄对参加人数无限制，可多可少，凡愿意参加者都可以加入其中并会受到欢迎。

　　丹巴锅庄在重要场合表演非常讲究礼仪和装束，男性要求戴狐皮大帽，穿金色、藏青色、绎红色氇尼藏装，并配有精细藏乡装饰，踏着藏靴，斜背嘎乌，腰悬银质佩饰，夏天可穿白色氆氇藏装；女性按老、中、青年分别着装，依锅庄进展分别换上春、夏、秋、冬各色服饰，以展示其敬重与富有。女性一般头顶绣花方帕，身着油绿、紫绎、赭红、翠蓝、藏青等色的水獭皮镶边的中长外套，下着百褶五色裙，脚踏藏靴，胸垂银白嘎乌，挂着银质饰品(银链、银铃铛)和一串串红珊瑚，头饰碧玉发箍、蓝宝石、黄宝石等；年轻姑娘则以华丽为饰，显得活泼而艳丽。

　　锅庄有较严格的程式，首先由老年领舞、献酒和哈达。锅庄舞开始后，由男队领头，中、老年女队随后，青年女子最后。男队领舞者必须是德高望重、能歌善舞的长辈，整个舞蹈过程中以他为指挥。锅庄组织者排在第二位，主要是领唱。男女两队围绕中心反复旋转，呈现多种队形，其中以嘉旋图(八卦旋图)队形最具特色，造形十分优美。

　　丹巴锅庄在文雅、沉稳、浑厚的歌声中翩翩起舞，舞步豪迈、粗放。随着舞蹈的进行，节奏逐渐加快，由肃穆庄重变得热情奔放，高昂而粗犷。长袖翻飞，男子舞姿雄浑洒脱，女子舞姿舒美，歌者、舞者达到较完美的和谐和统一。丹巴锅庄内容丰富多彩，“所歌者约数十百种”，可以分为歌颂大自然，歌颂日月星辰、高山大川、田园森林，歌颂生产劳动、丰收果实、男女欢爱、忠贞爱情、祈福祝愿，歌颂理想，追求美好生活以及颂宗教神佛、英雄豪杰、达官显贵等(重在宣传宗教、论理道德、具有扬善弃恶之意义)。另外也有的是讥笑讽刺懒汉、蠢才和不符合生活准则之人和事。

　　丹巴锅庄形式自由，布局严谨，动作幅度大，节奏稳慎，舞步刚健豪放，舒缓自如，旋律优美动听，如行云流水。变化时敏捷轻松，先轻歌漫舞，继而豪放激烈，步入高潮，显得跌宕起伏，辗转反侧，变化多姿。这充分体现了嘉绒藏族人民热情好客、奔放有礼、落落大方和爱憎分明的性格，也表现出嘉绒藏族人民对生活的热爱。

　　嘉绒藏戏：丹巴县的藏戏是以嘉绒藏族方言演出的藏族戏剧，因此称为嘉绒藏戏。嘉绒藏戏已经有一千余年的悠久历史，具有较强的艺术魅力。其表演按照时序分为开场戏、正戏和尾戏，开场戏题材多以缅怀先祖英雄豪杰、赞美家乡锦绣河山为主，正戏内容多是歌颂英雄降伏妖魔、正义战胜邪恶以及取材与佛经故事的劝人行善积德，也可取材于当地的生产与生活习俗。尾戏一般以祝愿天下太平、人畜兴旺、万事如意为题材。嘉绒藏戏的表演类似旦、净、丑角色特点，以习惯人物身份扮演角色，多为男扮女妆。其舞形与舞步主要取材于当地民间的各种舞蹈和宗教神舞，步伐有缓、欢、平步之分；表演技巧有“九持”、“六功”、“七情六欲”等。藏戏的演出不仅有普通群众，还有僧艺人员参加。戏中既有以逼真面具扮饰的雄狮、猛虎、野牛等神秘丑角表演，也有精彩的武打动作。戏中唱腔根据当地山歌、民谣、曲艺和宗教颂经等编篡而成，板式多为散板；伴奏乐器由藏族民间打击乐、吹管乐和铉索乐组织，并且柔和了蒙古族的长号以及汉族的“三七当”等。

　　弓箭舞：县嘉绒藏族喜闻乐见的传统民间舞蹈。跳弓箭舞时，一般都由村寨里精选出的年龄由16至25岁的13名男子组成，配上1名击鼓者和2名吹大号者。跳舞者身穿甲、头戴盔、背负盾，右手持箭、左手拿弓、腰跨宝刀，一副古代士兵的装束。他们在一名身材魁梧的领舞者致开场白后，便随着领舞者踢踏跳跃，弯腰旋转，舞姿矫健有力。每跳一曲后，领舞者就高歌介绍嘉绒藏区的服饰等。

　　弓剑舞的内容丰富多彩，有表现古代嘉绒藏族人民征战场面的，有表现和平友谊的，还有表现古代军士们训练情景的，古朴的弓剑舞表现了嘉绒藏族人民热爱和平、反对侵略、维护统一的美好的心愿，又体现了浓郁的地方民族风情。

　　传统体育活动：主要有赛马、摔跤和羊鞭甩石活动

　　赛马：藏语“达久”，一般在节庆、婚礼、建房、庙会期间举行，是丹巴地区十分盛行的民间体育活动。目前聂呷乡每年农历5月十三日都要在跑马坪举行赛马会，其规模盛大，热闹非凡。赛马分为三种方式，一是跑马拾物，二是马上骑术，三是速度比赛，都很精彩有趣。

　　摔跤：藏语“加哲”，主要流行于巴底乡，男女均可参加。摔跤的技巧主要有跌、扑、贯、摔。

　　羊鞭甩石：即用羊鞭裹石，在高速旋转中将石头远抛，以距离远者胜。