航空：

　　龙岩冠豸山机场距三明市区仅车程2小时。

　　正在修建中的福建三明机场位于三明市沙县境内，预计将在2008年底建成通航。届时将陆续开通三明至北京、上海、广州、深圳、西安、成都等省会城市的航线和赴港澳包机业务。

　　铁路：

　　三明市是福建省重要的铁路枢纽，从上海、南京、合肥、杭州、南昌、福州、厦门、乘火车可直达三明、永安、沙县。

　　鹰厦铁路横贯市区，现有三明至厦门、福州的城际列车和“金湖号”专列。

　　三明火车站地址：三明市工业南路

　　公路：

　　福银高速公路(福州到银川)贯穿全境，可直接由福州或南昌前往三明。国道205线，316线、省道212线均经过三明。京福高速公路三明段一期工程(三明-福州)已建成通车。

　　三明到各县(市)有公共汽车可达。

　　1、三明长途客运站 地址：列东江滨路

　　2、三明客运西站(主营宁化、清流、明溪线路) 地址：三明工业南路168号(火车站附近)

　　从早7点半到晚7点半，福州汽车北站每小时都有发往三明市长途客运站的班车。全程243公里均为高速路，车程约3小时，车费88元。

　　三明市长途客运站有发往境内各城镇的班车。至永安：车次极多，车程53公里，车费13元；至泰宁：每天12班，车程149公里，车费52元。

　　前往宁化应到位于三明火车站附近的客运西站乘车；前往沙县应到地税大厦旁边的沙县公交车站乘中巴车。

　　市内交通发达,可乘坐当地旅游专线巴士到达景区。

　　三明市区内有的三明列东百货大楼，位于列东街；三元百货大楼，位于三元街18号。各个县也有购物地点专卖旅游纪念品：泰宁县位于尚书街的金湖旅游商品购物一条街；永安市位于商业步行街的安旅游商品购物一条街；建宁县位于城关中山北路的莲子专卖店和笋制品专卖店；明溪县位于民主路15号的明溪肉脯干专卖店和位于东新路85号的宝剑宝扇专卖店；等等。

　　三明林地资源丰富，盛产山珍，其中比较有名的产品有清流笋干、建宁莲子、泰宁茶叶等等。三明的食品也独具特色，有明溪肉脯干、郑湖板鸭、酒酿等特产，是旅行购物的上佳选择。此外三明有着浓厚的传统文化氛围，这里出产文房四宝上上之选的龙池砚和西山纸，是爱好书画的朋友自己用或送给亲友的佳品。三明还有还有许多特色工艺品可供游客选购，比如永安的竹制品、明溪的宝剑宝扇等。

　　三明的小吃很有特色。从如今很多城市中都打出招牌的“福建沙县小吃”，到低调却毫不逊色的永安、泰宁小吃，都是三明小吃的代表。三明的小吃总体口味比较清淡，但是许多小吃可以由食客自行调味，可以照顾到口味轻重不同的人。三明人爱吃会吃，永安人自称“10块钱里有9块都用来吃了”，沙县更有一年一度的“沙县小吃文化节”。品种繁多的小吃让人目不暇接，每一种都想亲口品尝为快。

　　除了小吃，三明还有一些从古代饮食习俗中逐渐流传演变下来的特殊食品。传统的有着奇妙制作过程与味道的客家擂茶，以及宁化的名吃“鱼生”——生鱼片，最早甚至都可以追溯至秦朝以前。而另一种历史久远的食物是“闽西八大干”之一的“宁化老鼠干”。一些游客可能很难接受这种食品，但是在当地，人们普遍爱吃老鼠干，尤其是冬天，还把吃老鼠干作为一种享受，更视其为下酒佳品。

　　三明的小吃很有特色。从如今很多城市中都打出招牌的“福建沙县小吃”，到低调却毫不逊色的永安、泰宁小吃，都是三明小吃的代表。三明的小吃总体口味比较清淡，但是许多小吃可以由食客自行调味，可以照顾到口味轻重不同的人。三明人爱吃会吃，永安人自称“10块钱里有9块都用来吃了”，沙县更有一年一度的“沙县小吃文化节”。品种繁多的小吃让人目不暇接，每一种都想亲口品尝为快。

　　除了小吃，三明还有一些从古代饮食习俗中逐渐流传演变下来的特殊食品。传统的有着奇妙制作过程与味道的客家擂茶，以及宁化的名吃“鱼生”——生鱼片，最早甚至都可以追溯至秦朝以前。而另一种历史久远的食物是“闽西八大干”之一的“宁化老鼠干”。一些游客可能很难接受这种食品，但是在当地，人们普遍爱吃老鼠干，尤其是冬天，还把吃老鼠干作为一种享受，更视其为下酒佳品。

　　三明水系众多，蜿蜒曲折，水流少险恶，加之两岸有众多景观，极适合开展漂流项目。

　　除了漂流，三明的地方戏曲绝对值得喜好人文风情的游人一看。

　　此外，三明也有不少休闲消遣的好去处。可以到横坑温泉度假村泡一泡温泉，让腾腾的热气带来满身的畅快；逛公园是闲暇时的小小放松，沙阳乐园游乐场和麒麟山公园都是不错的选择；夏天时在三明市的江滨公园喝喝茶是消磨夏夜的好方法，还可以乘游船水上游三明。

　　三明水系众多，蜿蜒曲折，水流少险恶，加之两岸有众多景观，极适合开展漂流项目。

　　除了漂流，三明的地方戏曲绝对值得喜好人文风情的游人一看。

　　此外，三明也有不少休闲消遣的好去处。可以到横坑温泉度假村泡一泡温泉，让腾腾的热气带来满身的畅快；逛公园是闲暇时的小小放松，沙阳乐园游乐场和麒麟山公园都是不错的选择；夏天时在三明市的江滨公园喝喝茶是消磨夏夜的好方法，还可以乘游船水上游三明。