住宿情况:

　　一、拉萨

　　在拉萨住宿是件很方便的事情，从普通的背包客旅馆，到各级招待所、宾馆，再到最豪华的四星级拉萨饭店，可谓应有尽有。

　　如果是自助旅游，建议选择中低档宾馆或招待所，这些旅馆客房的房门上，往往可以找到驴友召人组合出游的启事，大家在随意串门聊天、互通旅游计划和心得之余，常常就此结伴出游。

　　其中最被驴友推崇的当数以下的五家旅馆：吉日、八朗学、平措康桑青年旅舍、雪域宾馆和东措国际青年旅馆。这五家宾馆的位置相距不远，都在北京东路附近，如果只是租借多人间的单人床位的话，只需15～25元即可度过一晚，是体验真正西藏浓郁氛围的好地方。

　　推荐住宿

　　拉萨巢客栈

　　地址：西藏拉萨市扎基西路登山学校对面幸福新村

　　联系：0891-6822396 13889081708 15889011229

　　价格：多人间 25元/人；藏式标间 120元/间

　　推荐理由：藏式床榻、墙壁唐卡、尼泊尔灯饰、藏式茶桌，处处透漏着拉萨的小资情调。客栈在西藏登山学校对面，附近有色拉寺和哲蚌寺。藏式小院，楼顶的两个吊椅和一个躺椅是晒太阳的好地方，在楼顶可以远眺布达拉宫。

　　拉萨在高处驿站

　　地址：拉萨市仙足岛生态小区二区一排三号

　　价格：眩色单人房 120元/间；无敌河景浪漫情侣间 160元/间

　　联系：13228905119 13594058996

　　推荐理由：在安静的拉萨河畔(不到十米)，市内有109路环城旅游工交车到达小区别墅。到布宫步行，罗布林卡，博物馆，大昭寺等，不到二十分钟。

　　拉萨图南居家庭客栈

　　地址：拉萨市仙足岛东区9号

　　价格：四人间 25-50元/人；标间 50-120元/间

　　联系：0891-6904880 13989083250

　　推荐理由：客栈为藏式二层别墅，客房大而舒适，装饰雅致温暖。一楼大厅充满了浓浓的藏式及尼泊尔意韵，温暖闲适。图南居特设有阳光屋，供大家享受天赐的温暖阳光。

　　二、林芝

　　由于旅游交通方面的不便，林芝地区的住宿业比较滞后。旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的城镇(如八一镇)，这里条件比较好，可供选择的各种档次的宾馆较多，如林芝地区招待所、农牧学院招待所、林芝宾馆等。而地方的旅游接待能力则比较欠缺。

　　到了巴松措，可以住度假新村，也可以自己扎营。若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要紧记入乡随俗、入境问禁，尊重当地的传统和生活习惯。可以自带帐篷，但要注意由于高原上的气压关系，开水的沸点在100℃以下，游客要注意食水卫生，最好自带饮用水等。

　　三、阿里

　　阿里地区的住宿条件不尽如人意，除首府所在地狮泉河镇以外，阿里的其余地方基本都没有可供洗澡的设施。各县以及部分景点附近会有一些招待所，或者部队营房，但大多条件简陋。

　　狮泉河住宿：现在已有各种档次宾馆招待所可供选择，比较高档的有邮政酒店，标间200～300元；中档有三元宾馆、恒远宾馆等，标间120元左右，普通间50元/人，有公共浴室；比较便宜的有各种招待所和客栈，如古格客栈，50元/人。

　　玛旁雍措：住边防武警部队营房，卫生条件较好，用水缸水，每位一宿15元。可以在部队伙房用餐，但价格较贵，一碗面条10元。

　　阿里普兰县：住县政府招待所，有开水供应，用水缸水。每人一宿25元。冈底期宾馆(游神山冈仁波齐处)：每间4人，条件较差，每铺位一宿30元。有开水及食品供应。

　　阿里扎达县：有两三家宾馆，如重庆宾馆，标间都在百元左右，另有便宜的招待所，每人30元左右，但无法洗澡。街上有公共浴室，15元/人。

　　塔钦住宿(神山脚下)：比较好一点的有冈第斯宾馆，有标间，价格百元左右；还有便宜些的如志愿者之家，冈第斯餐厅等，30-50元/人。洗澡有公共浴室，15-25元/人，可以讲价。

　　即乌(神湖鬼湖之间)住宿：只有家庭旅馆，如白马山庄，30元/人。不能洗澡，但附近有温泉。

　　古格：目前只有扎不让村有几家家庭旅馆可供住宿，包食宿，但由于刚开始做旅游开发，管理还不很完善，有时候要自己动手做饭。一般30元/人。

　　阿里沿线其他市镇，基本都有家庭旅馆、餐馆或招待所可供住宿，基本无法洗澡。

　　四、那曲

　　在那曲住宿有住藏式毡房和住旅馆两种形式。藏式毡房虽然简陋，但价格便宜，并且能够感受到藏北牧民的热情和豪爽。当地还有一些酒店、宾馆可供住宿，如位于那曲镇浙江路上的那曲宾馆和羌塘信苑酒店，标间的价格在100～200元之间，单张床位的价格在15～30元之间。

　　藏式毡房

　　毡房一般就地取材，用红柳做成圆栅和顶，构成立架，然后在木栅外围上芨芨草编成的墙篱，再包上毛毡。顶部有天窗，覆以活动的毡子，用以通风。有的房顶毡上饰有红色或其他色彩图案。毡房一般向东开门，可以拆卸和搬运。

　　五、昌都

　　昌都地区各大小餐馆林立，川式风味的饮食种类多样，南北游客到此，饮食口味上不会有生疏之感。但由于藏区物资匮乏，食用油、调料、菜蔬、日常用品等多靠外运，每逢雨季或大雪封山交通中断，蔬菜及粮油的供应时有中断，因而饭菜口味与内地相比，稍欠正宗，价格也较贵。

　　昌都当地藏民一日三餐的主要食品依然是糌粑、酥油茶、风干肉等藏式传统食品，县城亦有不少藏式餐馆、酒吧、火锅店，除提供藏族传统食品外，颇具特色的藏式菜肴、藏族饮品也都是难得的美味。

　　小贴士：初次品尝藏族食品不宜贪多，以免消化不良。如深入远离城镇的偏远地区，餐饮较不方便，应携带干粮和饮用水。

　　六、日喀则

　　日喀则是西藏的交通中心，外地人停留较多，各种档次的酒店、宾馆不少，还有许多私人开的小旅馆，住宿价格从25元到200元不等。一般来西藏旅游的人，大多喜欢住私人旅馆，一方面费用便宜，每人只需二三十元；另一方面，如果碰巧的话，可以遇上同路的游客或司机，是许多背包族的住宿首选地。

　　住宿推荐

　　日喀则饭店：位于日喀则市南端的人民路上，是设备完善的4层楼中式饭店。没有电梯，但服务生会帮客人提行李。房间种类很多，从单人房到多人房都有，而且每个房里都有厕所及供应热水的浴室。热水供应时间为21：30～22：30，但常误时，并不完善。餐厅供应的是普通中式菜，早餐45元，中餐60元，晚餐60元。零售店陈列有罐头。单、双人房皆需390元。

　　日喀则市第一招待所：位于扎什伦布寺的正前方，属西藏住家式旅馆。只有通铺(3～4人房)，每晚15元，厕所公用。可用庭院的自来水洗澡、洗头。

　　日喀则行政公署办公室第二招待站：从客运终点站附近的T字路西行，在第一个十字路口右转。走一会儿后会看到左侧的大礼堂(电影院)，招待所就在此前方的右侧。一进门可看到树木林立的大块空地上，有几栋白色的平房。双人房50元，通辅(3人房)每人15元。