西藏自助游贴士

　　线路规划:

　　游线1 拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廓街

　　用时：1天

　　行程建议：

　　上午集中游览布达拉宫，在广场可以拍布宫全景。下午游览大昭寺和八角街，大昭寺大约1小时，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。

　　如果在拉萨没有导游讲解，自己对藏传佛教又知之甚少的话，最好是参团旅游！还有由于青藏铁路的开通，进藏旅游的人数大增，布达拉宫将限制人数，所以门票就会相当难买。

　　游线2 纳木错神湖

　　用时：1天

　　行程建议：纳木措是世界上海拔最高的大湖，沿途还可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脉主峰，途经远观羊八井地热温泉。

　　游线3 西藏的小江南林芝—巴松措湖

　　用时：2-3天

　　线路特色：此条线路，轻松、愉快，对于那些追求休闲度假的旅游者比较适合！藏东-是西藏的小江南，原始苯教的发源地，海拔低，景色是一山分四季，十里不同天，气候温和，很多客人到达林芝后，吃饭、睡觉感觉轻松、舒适，高原反应大幅度降低！ 路况方面，林芝线全线是柏油马路，路况较好，游客感觉不会太疲劳！

　　行程建议：去林芝的车程比较长，但沿途有美丽风景作伴，也不会觉得枯燥乏味，全程路况都非常好，海拔也有所降低，不必担心高原反应。

　　游线4 拉萨—林芝—南迦巴瓦峰—雅鲁藏布大峡谷

　　用时：3日

　　游线5 羊卓雍湖—日喀则—扎什伦布寺

　　用时：2日

　　行程建议：全程车程约7小时，比较辛苦，提前做好心理准备，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车地速度不宜过快！

　　游线6 山南游 拉萨—勒布沟

　　用时：2天

　　游线7 拉萨—日喀则—珠穆朗玛峰

　　用时：4日

　　游线8 阿里旅游线路

　　用时：10-13天

　　线路内容：阿里旅游线路主要包含阿里小北线、阿里大北线、阿里南线。阿里南线，南进南出，扎达为终点和折返点。阿里北线，南进北出，以狮泉河为折返点，北出又分为小北线和大北线。小北线在二十二道班与南线汇合，大北线则从安多，当雄回到拉萨，顺路可去纳木错。

　　游线9 拉萨—日喀则—樟木口岸—尼泊尔加德满

　　用时：9-11天

　　线路内容：在尼泊尔加德满印度教圣庙世界文化遗产帕斯帕提那寺，可以看到印度教徒在圣河—巴格玛蒂河边的火葬礼的情形。随后参观南亚最大的世界文化遗产—博达哈大佛塔，这是藏传佛教的圣地，俗称“小西藏”。午餐后参观加德满都最著名的“洋人街”——泰美尔市集街。泰美尔是加德满都的商业中心，是世界上知名度最高的一条街。可以选购最具尼泊尔特色的精美手工艺品和当地特产，尼泊尔银饰，羊绒围巾，手工地毯。时间充裕的话可以前往亚洲瑞士---博卡拉，沿途欣赏尼泊尔田园风光。抵达后漫步湖边区绵延4公里长的店铺，酒吧，食街，欣赏世界第一徒步天堂的谷地湖光山色。游览大卫瀑布，西藏村(可以物换物)自行活动，可在湖边闲庭信步，购买当地传统工艺品(与国内比，便宜很多)；也可租借一辆自行车或摩托车去博卡拉城或附近的村落看看，欣赏尼泊尔的田野风景，体验尼泊尔朴实的风土人情，享受博卡拉这个徒步休闲的天堂。

　　尼泊尔签证费用(500元人民币每张)

　　尼泊尔入境手续费200卢比(折合人民币约25元左右)

　　尼泊尔旅游签证详细介绍 www.likefar.com/thread-8655.html

　　尼泊尔旅游注意事项

　　货币：尼泊尔的官方货币为卢比(Rs),但是美元通用，1美元=70卢比左右。

　　衣着：9-10月，尼泊尔早晚清凉，要穿薄毛衣或外套，但日间温度会回升至25度以上；白天穿短袖T恤没问题；这个时节时常会有阵雨，应携带透气良好兼防水的运动风衣。无论是否登山健行，登山鞋也应准备一双，不建议穿皮鞋以及高跟鞋；

　　医药保健：尼泊尔水质重金属离子严重超标，建议购买当地矿泉水(15卢比/瓶)，不要喝生水以及未煮沸的水。带一些抗生素、维生素、感冒胶囊、喉痛药、防晒油、消毒酒精棉及创可贴等。时差：尼泊尔时间比北京慢2小时15分。

　　电源电压：电压240伏。加德满都宾馆的插头是两厢或三厢的扁头，加德满都和博克拉的插头都是两相 的圆头，最好带一个万能插座。

　　电力：尼泊尔电力供应极端不足，旱季每天8-10个小时停电，即使雨季，每天也会有2-3个小时停电；出行的游客需要作好心理准备，带好手电筒。通讯：中国移动的手机可以漫游使用；大家须互相留下随行人员的电话号码，以备走失时短信息联系。加德满都网吧很多，打电话和发电子邮件都很方便。小费：尼泊尔大些的酒店餐厅有给小费的风气，大部分酒店和餐厅都收取10%的服务费，旅馆侍者或门房的一般小费约5至10卢比，出租车司机并不一定要给，但是如果服务特别周到的，多给一些也无妨。

　　酒店标准：尼泊尔酒店大多是30-40年前的建筑，不要用中国的酒店标准要求尼泊尔的星级酒店。

　　交通：尼泊尔道路较窄，交通混乱，经常发生交通事故，有时发生事故可能影响行程。

　　民俗禁忌：面对多元的民族文化，根深蒂固的文化传统，外国旅行者应注意一些与当地人交往中的禁忌事项：

　　尼泊尔的问候语是“那马斯达(namaste)”，相应动作是双手合十；

　　进入尼泊尔佛教、印度教寺庙以及尼泊尔人住宅之前要脱掉鞋子；

　　注意不要用自己使用过的刀、叉、勺子或用手去接触别人的食品或餐具；

　　不要用脚去碰尼泊尔人的物品，这被认为是一种不严肃的冒犯行为；

　　注重着装，尤其是女性旅行者不要穿着暴露；

　　进入印度教寺庙前务必征得同意，因为印度教寺庙是不向非教徒开放的；

　　皮毛物品严禁带入寺庙范围内；

　　围绕寺庙或佛塔行走应依顺时针方向；

　　照相(无论是为人还是物品)之前应经得许可；

　　男女之间的公开亲昵行为是不被喜欢的；

　　记住：许多情形下，尼泊尔人摇头是表示同意。