航空
南阳姜营机场位于南阳市正东15公里处的宛城区姜营地段。
目前南阳机场开通了往上海、北京、广州和深圳四大城市的航班,其中往北京的航班中途会在郑州停靠。
南阳机场有到汽车站、火车站的大巴,50分钟左右,最晚一班9点半。打的的话需要30块钱左右到市区。
另外在机场还有11路公交,附上路线:建设西路 - 工业路 - 新华路 - 人民路 - 滨河路 - 白河桥 - 长江路 - 溧源路 - 老唐方路 - 姜营机场。
铁路
宁(南京)西(西安)铁路在南阳与焦柳铁路交汇。
南阳火车站和汽车站只相距100米,坐火车到南阳之后想马上到周边景区换汽车会非常方便。
公路
南阳公路网十分发达,到河南各地市均有高速,国道312线、207线、209线和省道豫01线、豫02线分别从全市纵横穿过,交通十分便利。
南阳汽车站是豫西南公路客运最大的地市级中心站,全日发车时间4:30——24:00。南阳汽车站地址:火车站广场向南100米路左。