停下休息一会儿

　　修理工具配备：

　　骑行阿里，车子出现一些小的故障是时有发生的。在我骑行过程中，发生过一次链条脱扣，还有就是铝合金车架承重不够，换成了便宜的钢架。因此，准备一些修车的工具和备用配件是很有必要的。

　　工具类：打气筒、接链器、各种内六角扳手及螺丝刀、补胎工具套装

　　配件：备用内胎(2个)、备用外胎、备用刹车皮(2对)、链条(5~6节)、备用刹车线(2条)、变速线(2条)备用辐条(2条)、备用螺丝若干、脚踏(1对)

　　吃喝在路上

　　5月骑行在新疆线上，沿途都有餐馆、兵站、道班，能吃上熟食。路上的餐馆一般以川菜及维族餐馆为主，价格较贵，肉菜二三十元一份，素菜15元一份。

　　那么，你只需携带少量备用食品和路粮就可以了。应急食品以高热量、能长期保存、易携带为标准：如巧克力、奶酪、方便面、方便米饭、一般准备三至四餐的量。吃完以后，到有条件补充的地方就立刻补充上。

　　饮水方面，由于新藏线上全是戈壁滩，海拔高，气温也较高，再加上骑行消耗的能量较大。所以饮水量一般要比平时大，一天最少得保证3000毫升。路上能补水的地方不多，有时路边会有河水，但需要加热才能饮用。由于在高海拔的地方，水不容易烧开，为了更好的消毒，我们又在水中加上消毒药，加药后的水味道极怪，只能当喝中药一般硬着头皮喝下去。因此，我建议在可以补充水的地放(一般只有道班和兵站可以补水)，一定要及时把水瓶装满。一般我会在驮袋里准备两升的水袋或水瓶，然后在车架上再装上600毫升的水瓶，这样就可以保证一天的饮水量。

　　怎样预防和减轻高原反应症状？

　　一般来说，在骑行之前要特别注意那段时间的身体状况，避免感冒(平时可以适当喝点板兰根冲剂，一是可以预防感冒，二是其带有一定糖份，可以补充身体的能量)。在安排行程方面，一定要控制每天上升的高度，让身体能有足够的时间适应高度的攀升。然后就是一定要保证每天的饮水量，满足身体新陈代谢的需求。

　　骑行过程中，如果发现有些许头痛的不良反应，可以服用阿司匹林缓解；当你发现自己失眠，排尿量减少，同时服用阿司匹林也不能缓解头痛，那你应该马上停止前行，在当地停留一到两天，直到感觉变好；如果你感觉到头晕、呕吐、不断地咳嗽、感觉身体失去平衡，失眠。此时你可能已经患上高原病了，应该马上下撤垂直高度至少500米，同时服用塞米松来防止发生肺水肿或脑水肿。如果再不能缓解，就得马上联系就近的兵站或者医院提供帮助。

　　应该携带什么样的露营装备？

　　新藏线上，基本上每隔100公里左右就会有兵站或道班。只有在红柳滩至死人沟段，200多公里内没有一点人烟。因此，如果运气好，也许一路上都用不着露营装备，但为了应付突发状况，还是建议适当准备露营的装备。

　　帐篷：为了减轻重量，我携带的是一顶只有60CM高80CM宽的单人帐篷，帐篷很小，重量只有1KG。

　　睡袋：阿里地区温差大，五六月份的夜晚还是比较寒冷的。要带上800或1000克的羽绒睡袋。

　　防潮垫：选择体积较小的小号自充垫(165CM长)。

　　餐具：单人套装及炉头以及2个备用的气罐，主要用于加热饮水、食品。

　　以上四件装备的总重不到4KG，只占用了我的一个侧托包。

　　应该准备什么样的服装？

　　一般来说，骑车的时候要穿上便于排汗的内衣，外穿快干长衣裤。在遇到恶虐的天气时，加穿冲锋衣裤及抓绒衣。除了内衣需要多带两套换穿，其他服装只用带一套。一是因为骑行在路上你没有地方洗，二是就算有机会洗的时候，你也没有精力去洗了。这个时候，你无暇顾及，也没有人会在意你的形象是否美好。

                                              （作者：文\阿尔曼 图\尼采）