这是一条最受欢迎的西藏骑行线路。完成这条全长1000多公里的骑行路线需要13～16天的时间，全程会翻越6个主要的山口而穿越喜马拉雅山，你将瞻仰到珠穆朗玛北麓雄伟的风姿，拜访到亚洲最令人向往的两大城市。当然你也反之而行，从尼泊尔的加德满都到圣城拉萨。

　　这条线路的合理完成时间至少需要3个星期，一个月更好，因为你需要一周时间在拉萨（Lhasa）休整以适应高原反应。骑到江孜（Gyantse）需要5天时间（码表显示为251公里），在这个有趣的小镇上休整一天。

　　从江孜骑到日喀则（Shigatse）需要整整一天时间。夏鲁寺（Shalumonastery）是这天骑行路途中非常值得停留参观的一个寺庙，从（Chhudu）小镇的主干道向南骑5公里便是。当你到了日喀则，当地喧闹的市场可以让你花上一周的时间慢慢浏览。也许稍稍夸大，但是你确实需要一天的时间去市场大肆采购一番，因为这是在你到达尼泊尔之前最后一个重要的市场了。

　　从日喀则骑到萨迦（Shegar）需要3到4天时间，途中需要翻越拉格帕山口（Lagpa La）（海拔5220米）——全程海拔最高的山口。从Shegar到定日（Dingri）需要花费一天时间，次日翻越全程海拔仅次于Lagpa La的ThangLa山口（海拔5200米）。然后便是全世界最令人壮观的下坡路了从喜马拉雅北麓高原沿着Sunkosi河直到尼泊尔，其海拔落差有4600米（15，000英尺）。骑上一天时间来到边境小镇樟木和至少半天时间过境到喜马拉雅南麓国家尼泊尔。加德满都距离边境有116公里，一路陡峭的峡谷伴随急流 的暇逸风景可能使原本一天的行程拖延至数天。

　　拉萨－加德满都建议的骑行行程

　　线路将翻越的山口需花费的时间

　　拉萨－江孜冈巴拉山口5天

　　江孜－日喀则90公里无1天

　　日喀则－萨迦232公里Tsuo La Lagpa La3－4天

　　萨迦－尼泊尔边境244公里Thang La3－4天

　　边境－加德满都BanepaPass1-2天

　　全长946公里

　　13-16天

　　中尼公路最新路况——2006.6

　　从拉萨去日喀则最好走北线，南线（浪卡子到江孜段）从今年四月中旬开始整修铺油，工期预计两年，公路难走，随时可能堵车。