游玩

　　拉萨必须游玩处：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、罗布林卡、八廓街。大昭寺傍晚到八点开放大殿，可感受不同凡响的宗教气氛。去西藏单玩拉萨太没意思，还可去日喀则，然后去定日看珠峰和羊卓雍湖，再去纳木错湖看一下，或者去江孜看宗山遗址、白居寺和帕拉庄园。而日喀则的扎什伦布寺是无论如何也要去的。

　　美食

　　拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。每间菜馆的价钱相若，惟川菜价格比内地贵。

　　西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，简直每间旅店的餐厅都供应西餐。其中八廓学旅馆餐厅所供应的西餐，水准不俗，值得一试；雪域旅馆的餐厅怀旧气氛甚好。雪域旅馆斜对面，面向大昭寺广场的刚吉餐厅，供应藏菜为主。一壶红茶，一瓶啤酒，再加一份藏式水饺而大昭寺众生相，亦足够让人看上半天。大昭寺广场是最好的小吃街，酿皮、烧烤正宗地道。部分旅店附设藏式餐馆，要是舍得掏腰包的话，位于北京中路，在布达拉前面的“雪神宫”乃上乘挑选，吃一顿正宗藏餐要百多元，这里的生牛肉可分拌汁和风干两种吃法。酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。

　　购物

　　拉萨的物品都有着独特的风味，挑选几样特产带回去，送给亲友或个人留念都非常不错。而购买这些东西，首推八廓街。八廓街是拉萨陈旧而崇高的转经街，也是拉萨最闻名的小商品街。购买了唐卡、转经筒等法器可以就近请大昭寺的喇嘛开光，当然，需要付少量的费用。

　　不少游客都喜爱购买藏药，但购买藏药要当心识别，很多地方的藏药都是赝品。假如要买得释怀，最好的地方就是大昭寺广场对面的西藏藏医院，或者拉萨西郊的医药公司。

　　八廓街上如今有很多唐卡店，但是最闻名的还是老字号：雪域唐卡手工艺店，位于八廓南街16号。来这里学画的，不分年龄、民族、国籍，都不会收你学费。

　　关于藏饰：所谓“藏银”，是以白铜为主，并不推荐大家购买。藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。天珠一般难觅真货，“大路货”工艺品天珠如喜欢亦可买，毕竟属西藏特色，据说不同的纹理有不同的寓意。

　　在八廓街购物，最好的买东西的时间是清晨或是傍晚，因为藏族人习惯于给第一位主顾和最后一位主顾比较优惠的价格。

　　必备进藏药品：

　　1. 抗感冒退热类：VC银翘、百服宁、速效伤风胶囊。

　　2. 抗高原反应：西藏华西药业集团有限公司出品的诺迪胶囊，主要成分是红景天。25元一盒(20粒)，口服一次1-2粒，一日三次。

　　3. 抗菌类：先锋、土霉素、扑尔敏、心得安、施尔康。

　　4. 头痛药：着重推介必理通，高原反应头痛欲裂时，这东西非常有用！

　　西藏求助相关电话：

　　拉萨区号 0891

　　盗警 110

　　火警119

　　急救 120

　　西藏自治区人民医院 6332462

　　西藏拉萨市人民医院急救中心 98120 西藏自治区客运站咨询电话 6824469

　　西藏自治区旅游投诉电话 6833476 西藏自治区消费者协会 6324732

　　西藏旅游局　6333476

　　文/丁雨岚