●穿戴适当

　　春季气候多变，要带足衣物。鞋选轻便无跟防滑和高弹性的运动鞋，同时可备防风镜、墨镜、雨具。

　　●注意饮食保健

　　旅途中饮食宜清淡，少吃方便面多吃蔬菜水果，尽量避免饮用泉水、溏水和河水，吃不卫生的食物。

　　●注意场所的选择

　　宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”——负离子，起到健脑驱除疲劳、振奋精神的作用。

　　●量力而行

　　如出现乏力、多汗、眼花、头晕等症状应尽早休息，不要勉强坚持。患有心血管病的中老年人，更应加强自我监护。　

　　●防止意外事故

　　尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。

　　●谨防过敏

　　春天多大风，空气中浮尘很多，且飞扬着柳絮、花粉和孢子等多种致敏因子，易导致皮肤过敏。所以，春游时不要到杂草树丛中嬉戏，尽量不与花粉等过敏源接触。易过敏者应带上抗过敏药品和防晒护肤品。　

　　●带好安全药品

　　春天容易感染疾病，建议适当预备一些常用药物。如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等以备不时之需。

　　●乘车莫倚窗

　　长时间将肩、臂部靠在玻璃上，会因此而受风着凉。坐车时一定要注意尽量别靠窗子。若只有临窗的座位，也要与窗子保持一定距离，并保护好肩、臂部，以防风寒。

　　●选择舒适安静的住处

　　为保证每天6-8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2-4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，诱发疾病。