每逢佳节胖三斤 寻觅宁波小众运动好去处

　　还在咖啡厅、电影院、KTV泡着吗，不如来个活力四射的运动趴吧。春节走亲访友吃吃喝喝谁说不辛苦，现在就让身心解放解放，在这些小众运动中找寻放肆的欢愉吧！

　　剑道

剑道

　　换上剑道服，拿起竹剑的时候，会不由自主的挺直腰板，不敢有丝毫怠慢。就像是中国的陶瓷，武士道是日本历史留传下来的精、气、神，是一种充满了奥义的武术。所以拿起了竹剑，就请下定决心，剑道的练习需要恒心和耐性，若是过于浮躁，还是趁早打住。

　　“宁波剑道爱好会”的练习环境非常朴素，没有过多的装饰，白胚墙面加上木质地板，就是道场，春夏秋冬，没有重大事件，每周的训练时间和训练强度都很固定。但剑道的确是部分男女的运动，它不像其他竞技类项目会对身体造成伤害，剑道的交锋多是用战术，靠思考和谋略，讲究的是一击致命，而非长时间扭打。所以男性可以偏重力量，如劈剑时的力道；而女性则可以注重脚步的练习，以灵活闪躲，迅速出击取胜。

　　毫无疑问，剑道能让练习者身形敏捷灵巧、反应迅速，在一定程度上抵御别人的攻击。但除了锻炼健身，剑道还能锻炼形体气质，对战前的礼仪，步伐姿态，练习和对战中，放下平日的包袱，全身心投入剑道的精神中，平日的郁结和内心的压力都能通过发力，大吼释放出来，在练习中，这些都是常态，不必在意外界的目光，也不必隐藏，一切都非常自然。

　　宁波剑道爱好会

　　地址：天一豪景319、百灵舞社

　　壁球

壁球

　　对于壁球这项运动最初的印象，多半是在港台电视剧中，玻璃墙围绕的壁球馆里，主角在迅速地挪步，奋力地挥拍，打到尽兴处，任性将球拍一甩，倚在一旁擦汗。每次看到这样的情节，不经觉得壁球是一个帅气又解压的运动。

　　壁球需要的装备也很简单，合身、吸汗的运动服，鞋身柔软有防震功能的运动鞋，即便是在平日羽毛球、乒乓球、网球的运动中，也能派上用场，非常实用。若是抱着试一试的心态，球拍和壁球，场馆都会提供外借服务，等觉得有趣，加入了周计划列表之后，再入手一副拍子也不迟。

　　壁球的规则也不复杂，确定发球区和接球区，以肩对着正面墙的位置抛球，向发球区墙面击打，接着就是考验步伐和灵活度的来回正手、反手击球。相同的运动时间内，打壁球的卡路里消耗量是羽毛球和网球的三倍，加上这层缘由，有没有更心动呢。

　　升腾健身俱乐部(游泳健身中心内)

　　地址：朝晖路128号

　　预约电话：0574—56155077

　　华侨豪生大酒店康体娱乐中心

　　地址：宁波海曙区柳汀街230号

　　预约电话：0574—27866666

　　马术

马术

　　骑士帽，白马裤，长筒马靴，看过盛装舞步的马术表演，一定对这马术的“芭蕾舞”心向往之，优雅的姿态，自信的步伐，看的让人屏息。马术俱乐部可以免费租借专业的马术装备，当然，当你爱上了这个运动，还可以量身定制一套自己的私人专属。在专业教练的带领下，从慢步开始，再学习如何快步、跑步的骑术。当能独立控马，在场地上自由奔跑的时候，你会发现浪漫的童话原来离你非常近。

　　宁波新正大马术俱乐部

　　地址：奉化市西坞街道庙后周村(原豪园度假村)

　　电话：4000122717

　　弓道

弓道

　　“军器三十有六，而弓为称首；武艺一十有八，而弓为第一。”早在中国古代，射艺就作为一门地位崇高的武艺，和剑术、拳法一起，共同构成了中华武术技能的精华。相比较其它对抗性的运动，弓道会更委婉，而且不限男女，女士可以选择15磅左右的弓箭，男士则可以相对重一些。初学者可以使用有瞄准器的反曲弓，相较于传统弓箭，它更简单、轻便、易上手。同时，射箭的要点是心静，心平气和、全神贯注之后，才是做动作。在这个过程中，可以收起平时焦躁不安，磨平不少尖锐。

　　作为如今的体育娱乐活动，射箭可以增强参与者臂、腰、腿部的力量，可以锻炼胸、背肌肉，锻炼视力，提高专注力，增强体质。这些益处非常有利于平常久坐办公室的上班族情侣，缓解颈椎、腰椎疾病，你们值得拥有。

　　宁波求真弓道馆

　　地址：江东区中山东路1999号文化广场氧动力健身中心四楼射箭馆

　　滑雪

滑雪

　　一到冬天，北上去雪乡玩耍的队伍非常庞大，当地吃、住、行的价格也是一天一个样，水涨船高。想要与雪亲密接触，又没有空闲的假期，其实只要一天时间，在宁波也能感受雪上项目。商量岗滑雪场同浙东第一尖雪山欢乐谷滑雪场都是不错的选择，要是运气好，还能在四明山沿途看见雾凇的美景。滑雪需要专业的滑雪服，还有雪靴和雪板等，这些在滑雪场地都有租借，但是小件的装备也不要忘了准备，防水的厚手套和可以阻隔强烈光线的滑雪镜都能展现细致入微的体贴一面。

　　如果是初学者，建议先请一个教练，这样能在最短时间内掌握滑雪的动作要领作为初学者，切记不能急于求成，在坡度较缓的场地熟练地掌握滑行、变换方向、刹车的动作后，再尝试通过索道，从高处坡道一路滑出完美的s路线。因为对于初学者来说，滑雪后身体会有散了架的酸痛感，所以适当的按摩拉伸很有必要。

　　商量岗滑雪场

　　地址：奉化市溪口镇商量岗风景区

　　浙东第一尖雪山欢乐谷滑雪场

　　地址：宁海深甽镇野猪坑村