导语：The Estate是屡获殊荣的整全保健集团COMO Shambhala的旗舰度假村，集团由Christina Ong持有，于全球经营四间世界级COMO Shambhala Retreat避世度假村(拉丁美洲特克斯和凯科斯群岛的Parrot Cay、不丹的Uma Paro、印度尼西亚巴厘岛的Uma Ubud和马尔代夫的Cocoa Island)和两间COMO Shambhala Urban Escapes大都会酒店(伦敦Metropolitan和曼谷Metropolitan)。

　　面积细小但充满活力的Ubud，被视为巴厘岛的文化枢纽。Ubud的名字取自“Ubad”，后者在巴厘的文化中，意指“医药”；Ubud繁茂的森林中，有大量具医药价值的独特植物，因而得名。同时，The Estate因为其特殊的地理位置，可以充分利用治疗功效闻名的天然泉水The Source作为水源。

　　COMO Shambhala 更与不同的客席治疗大师合作，当中包括被视为当代最具影响力的思想家Robert Thurman博士，而美国的瑜伽导师Rodney Yee亦应邀于全年在度假村主持避世静修周；其它客席导师包括瑜伽和普拉提教练、生命导师和能量治疗师；客席的专业导师主持学习研讨会，主题由西藏佛学到冥想不等。避世静修周一般包括每天早晚共五小时的修习，配合讨论，让参加者对静修主题有更深入的了解。

　　The Estate内共有超过12名COMO Shambhala治疗师，根据每一位宾客的需要，提供各式治疗疗程，如淋巴排毒、肌肉纾缓、释放深植的压力和情绪困扰。The Estate提供传统的东方疗法包括，泰国、印度尼西亚、日本和传统印度按摩(即Abhyanga、Pizhychil 和Shirodhara)；还有热石疗法、深层肌肉按摩和反射治疗。巴厘特色疗法则包括温热肌肉包裹疗法，用传统地方医药混合以人手研磨的温暖米粒和香料碎，继而裹身，被视为击散橙皮脂肪的有效疗法。身体治疗师为宾客提供各项排毒水疗，美容师则提供非手术和抗衰老肌肤护理，包括香熏面部按摩。

　　COMO Shambhala 的整全健康法核心，就是对饮食的强调。COMO Shambhala的营养师与度假村的宾客和各厨房合作，确保宾客的个人餐饮需要得到充分照顾。COMO Shambhala并不执着于热量计算的饮食方式，而是提倡一项更为平衡的饮食法，鼓励宾客享受美食的同时，对食物营养抱有终身的关注，这一点与经过8年演变的COMO Shambhala美食价值观同出一辙，更由行政总厨Chris Miller设计的“个人化饮食计划”充分反映；Chris Miller同时会在度假村主持厨艺示范。