3.服装

　　衣服没必要带很多，但必须适应季节以及活动需要。裤子宽松，注意保暖性，最外层兼备雨衣功能。在环境较为恶劣的情况下，我们一般需要携带一件冲锋衣裤，来达到防止衣物变湿从而增加负重、影响透气性的目的。

　　4.手杖

　　手杖可以起到平衡身体的作用，减轻膝关节压力。一套合适的登山杖可以让你节省很多力气。