晚宿雷洞坪

　　第三天

　　路线：雷洞坪-接引殿-金顶-雷洞坪-洗象池-九岭岗-万年寺-万年停车场-景区客运中心-成都

　　行程：徒步23公里 约6小时

　　上午：雷洞坪-接引殿-金顶-雷洞坪-洗象池-九岭岗

　　清晨步行(一个半小时)或乘索道(15分钟)去金顶观日出(6:20左右)，用过早餐后，观赏金顶奇观，有48米高的至高无上的金佛，金碧辉煌的金殿，文物荟萃的铜殿，银光闪闪的银殿。环顾四周，有横陈西天的贡嘎雪山，形如砖瓦的瓦屋山，飘逸的雷洞烟云。

　　约9:00就开始徒步下山了，下山虽然速度比上山快，但较上山难，小腿肚子会发酸疼痛，要特别小心。从金顶到九岭岗都是走前一天的原路，可在九岭岗午餐。

　　下午：九岭岗-万年寺-万年停车场-景区客运中心-成都

　　午餐后继续出发，这里要选择通往万年寺的路线，经华严顶、初殿、长老坪、便可到万年寺了，途中可留意华严顶景观，华严顶素有“小金顶”之称，而且处于峨眉山云层所在高度，人正好在云雾中，有渐入仙境之感。一路艰辛，约15:00可到达本次徒步之旅的终点万年寺，万年寺为峨眉山八大重点寺庙之一，始建于东晋元熙二年，寺庙内有北宋的通高7.85米，重约62吨，堪称稀世国宝的普贤铜像和明代的历经多次地震依然安然无恙的无粱砖殿。参观朝拜完毕，乘索道至万年停车场，乘观光车至景区客运中心，在景区客运中心或市区客运中心乘车返回成都，结束本次徒步之旅。

　　徒步注意事项：

　　刚开始徒步的时候，凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到徒步的阵营中来，一定不要急于求成，下面几条建议有助于你轻松完成徒步活动：

　　1、 一定要按照自己的速度走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和很多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴。

　　2、 科学的衡量自己的体能：要对自己的能力有所了解，适当增加徒步的强度，

　　3、 不要只故低头走路而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中的一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出有时会得不偿失。

　　记住户外徒步的时候，最适合的速度是维持自己走一整天的速度。

　　4、 学会休息的步法：每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样你的体力能够得到科学有效的利用。

　　5、 徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路都可能走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多，可以在饮用水中适当加点盐。

　　6、 在徒步的过程中要注意科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。

　　7、请带好清凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思想准备。

　　8、沿路都有路标，按修好的道路行走，不要走小道，如走失，请及时按照门票上的电话联系。

　　9、山上不要随意逗猴，遇到猴子收好随身物品，不要当猴子面吃东西。

　　10、山顶比较冷，建议带长袖衣服，到山顶后立即去租大衣(压金100，费用10元。)

　　11、雷洞坪酒店需提前预定。

　　登山所需装备：

　　峨眉山的开发很完善，所以并不需要特殊的登山装备。