安聚农家乐
论饭桌上的菜色，格尔木称得上是过着“羊”气十足的生活。手抓羊肉，羊肉白条，羊肉焖茄子，羊肉串，羊杂汤，涮羊肉...
费用：人均50元
联系方式：0979-421646
地址：位于格尔木市小岛二路车终点站向北
德庄
格尔木数一数二的火锅店，经常爆满，除了羊肉之外，血肠和羊脑也是值得品尝的涮品。
费用：100元左右
联系方式：0979-8496099
地址：格尔木市昆仑中路58号
自驾行路线
在出发前准备几块压缩饼干，几大板巧克力，海拔越来越高，温度会越来越低，可以备不时之需。行驶了22公里至昆仑山口，海拔2800米，至昆仑桥海拔3300米左右，市区至昆仑神泉至84公里，海拔3700米。行至青藏铁路三岔河特大桥，海拔3800米，到达西大滩海拔4000米，昆仑山隧道全长1686米，海拔4686米，玉珠峰南坡脚下国家登山基地大本营、万年冰川海拔5200米。
住宿推荐
格尔木宾馆五号楼、盐湖大酒店、格尔木大厦、翔宇宾馆、华兴饭店、格尔木水电宾馆、天龙宾馆、物贸宾馆。
1.高帮靴、抓绒衣、冲锋衣、帽子手套，墨镜，如果是有高原反应症状的人，最好提前预备氧气袋。
2.出发之前一定要对车辆进行安全检查，并且确保油箱加满。随身携带常用的药品：创可贴、止疼片，止泻药，肠胃药，氧气袋等。 车上最好备有保温的暖壶和热水。
3.保护好你的相机，不要让它长时间在阳光下暴晒；小心风沙，避免在不清洁或有雨的环境下使用相机；
可可西里自然保护区
2008年北京奥运会吉祥物之一“迎迎”就是藏羚羊。可以观察藏羚羊习性。感受可可西里的地貌基本特征、气候变化无常、河流域湖泊地貌、还有可可西里地区哺乳动物的区系组成别具特色。濒危珍稀动物中青海可可西里地区濒危珍稀的兽类有13种，其中含国家一级保护动物5种，即雪豹、藏野驴、野牦牛、藏羚羊、白唇鹿。植物主要是以紫花针茅为主的高寒垫状植物；可可西里湖泊大部分为咸水湖或半咸 水湖，矿化度较高。 区内现代冰川广布，冰川总面积2000平方公里，是“中华水塔”的宝贵冰川。
索南达杰自然保护站
1997年9月10日在可可西里东侧的昆仑山脚建立起索南达杰自然保护站，作为可可西里反偷猎工作的最前沿基地。促进了可可西里藏羚羊保护的进程。
自驾行路线
从起点出发，在格尔木市城区行驶4.1公里，右转进入G109行驶2.7公里，从环岛的第2个出口离开，进入G109行驶262.5公里（经收费站），到达五道梁。
住宿推荐
这里是青藏公路上的一处居民点，有兵站、泵站、公路段、气象站、加油站，还有杂货店、小饭店。夏季有曲麻莱的牧民在周围放牧，可可西里保护区管理局在此设有一个保护站。五道梁兵站条件不错，有健身房、乒乓球室、桌球室、棋室、网络室，住宿每晚25元/人。另外甘肃宾馆及西宁宾馆可参考。
1.五道梁和唐古拉山口路段海拔较高且气候严寒多雨雪，应备足防寒衣物。
2.随身携带预防及治疗高原反应的药物，如红景天等。
3.如对自己的身体状况没有十足把握，最好准备氧气以防不测。
4.可可西里自然保护区最佳旅游时间：四季均可以旅行，由于气候原因旅游者大多集中在夏季前往，夜间常有降雨较为湿润，是天然的避暑胜地。
用餐建议
长江源(沱沱河)美食 沱沱河地区的饮食还没有被提高。因为地区条件限制，这里只有部分外地人员开的饭馆，各方面条件不容乐观。来这里旅游的同志最好带上足够的食物。
交通路线
从五道梁出发，朝南沿G109行驶146.6公里，到达沱沱河。
住宿推荐
沱沱河是一座驿站式的县城，这里还是“母亲河”长江的发源地。由于行程安排，许多自驾青藏线的驴友会选择在沱沱河住宿。有沱沱河兵站、沱沱河邮电宾馆可提供住宿，路边的一些饭馆，既提供吃饭又可提供住宿，不过住宿环境较差，一个床位价格在20—30元之间。邮电宾馆的住宿环境在沱沱河是最好的。
1.沱沱河的海拔有4500米，沱沱河和五道梁并称“鬼门关”，在沱沱河住宿可能会出现高反，出现高反时一定不要惊慌，休息一症状一般都会好转。
2.沱沱河有汽修站和中石的加油站，可在这里加满油和检查下自己的爱车。
3.沱沱河的饮食条件比较简陋，最好带上一些食物。
知识阅览
从唐古拉山口开始，青藏铁路不再与公路平行，而是取道无人区，直插西藏自治区的安多县。大唐古拉山口海拔5231米，是青、藏两省区天然分界线，也是青藏线109国道的最高点；可可西里山 ；祖尔肯乌拉山 ；铁路自唐古拉山口前行，抵达入藏后的第一个城镇安多。纯牧业县，以饲养藏系绵羊和牦牛为主。安多是藏北重要的交通枢纽，是青藏公路和安狮公路的会合处。
交通路线
从唐古拉山出发，朝东北行驶25.7公里，右转进入G109行驶122.6公里里，右转进入安多县城区行驶1.2公里，到达安多县。在安多县城区行驶1.2公里，左转进入G109沿中心路一直向前行驶84.2公里，过区给拱有约5400米后左转进入G行驶6.7公里，过文革桥约150米后右继续行驶170公里左右，到达那曲。
住宿推荐
温馨宾馆人和宾馆，卓格尔宾馆，安多县政府招待所，
1.长途班车通常会在这里稍作停留，不要错过在“唐古拉山口”的石碑旁留影。
2.此处空气含氧量只有水平线的六成，所以一般乘客路过唐古拉山口，会有明显的高原反应。
3.这是一片冻土，气温长期处于冰点以下，泥土层的水分长年结冰，路面很容易损坏。
那曲川味小吃
受高原地理环境的影响，那曲的饮食是典型的藏族风格。藏族的饮食以畜产品为主，牛、羊、猪肉为荤食，酥油、奶酪、蔬菜等为素食，平时主饮茶、鲜奶、酸奶等;藏羌的各式面食、主食习惯已趋同于内地。但传统的酥油茶、奶制品以及以牛羊肉为主的肉食消费习惯依然如故。
联系方式：(0896)3829114
地址：西藏自治区那曲地区那曲县
自贡一绝盆盆菜
在此可领略到西藏的另类风情，餐馆周围环境优雅，有70个餐位，是拉萨最高档的藏式餐馆之一，清一色的藏族姑娘侍餐。
联系方式：(0896)3826058
地址：西藏自治区那曲地区那曲县
交通路线
从起点出发，朝东沿G109行驶76.7公里，过鄂琼约4400米后左转一直向前行驶74.9公里，右转进入中心路行驶84.2公里，过区给拱有约5400米后左转进入G109行驶6.7公里，过文革桥约150米后右转进入G109行驶4公里，右转进入G109过窝尔堆曲刚约1700米后稍向左转进入S305到达终点
住宿推荐
日喀则饭店，龙湾宾馆，邮政宾馆，康勋宾馆，金龙宾馆，藏隆大酒店，日喀则扎西曲塔大酒店
1.相对春夏季，秋冬是造访羊湖的最好季节。秋冬季节不会下雨，同时，各种候鸟来羊湖过冬，景致更佳。
2.很多人都希望师傅可以把车开到羊湖边，认为这样看羊湖才漂亮，但是经过实践，看羊湖最漂亮还是开到半山腰，下到湖边什么也看不到。
3.羊湖气温较低，请注意防寒保暖：此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水
特色购物
当雄具有宝贵的药用植物，如虫草、贝母、单子麻黄、红景天、雪莲花、龙胆、甘遂、黄芪等，不胜枚举。
费用：费用：9~16埃镑
电话：+0020-5774999
地址：开罗市中心艾尔菲街3号
交通路线
从起点出发，朝东行驶91公里，右转进入S202行驶49.5公里，过兵多塘约2000米后左转进入G109行驶106.6公里，过改布桑巴后右转行驶414米，右转行驶30.8公里，到达终点
住宿推荐
当雄有很多小旅馆，价钱都在20-30元之间。念青唐古拉宾馆也挺好的，是当地公路所办的，房间30元，可以还价到25元。另外还有当雄县招待所
1.每年5月到10月，都是当雄草原最美丽的时节。
2.当雄赛马会是每年藏历７月１０日开始历时三天，有机会一定要去体验。
玛吉阿米西餐吧
藏餐中具有代表性的是炸羊排、糌粑、酥油茶、青稞酒、酸奶和藏式包子等，以肉食为主，且烹调简单。川菜已普及拉萨，即便不习惯吃藏餐也无需担心。也可吃到尼泊尔菜、印度菜及西餐。
联系方式：0891-6328608
地址：八廓街东南角电信局对面(近八角楼)
雪神宫藏餐厅
在此可领略到西藏的另类风情，餐馆周围环境优雅，有70个餐位，是拉萨最高档的藏式餐馆之一，清一色的藏族姑娘侍餐
联系方式：0891-6825866
地址：布达拉宫墙西端
交通路线
从起点出发，朝东行驶30.8公里，左转行驶414米，过改布桑巴约50米后右转进入G109 行驶26.1公里，进入G308进入拉萨市城区行驶9.7公里，到达终点。
住宿推荐
拉萨朝阳大酒店，拉萨金哈达太阳岛大酒店，拉萨平措康桑青年旅舍，拉萨獒游客栈，拉萨卓木客栈，拉萨热窝客栈，拉萨唐卡酒店，拉萨扎西曲塔酒店
1.要注意高原地区氧气消耗量大，泡温泉时要注意不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。
2.如果没有充足的休闲，直接计划上纳木错。对迅速提高的1100米海拔没有足够的重视，会有高原反应。有些旅行者会徒步前往纳木错，得带上足够补给及帐篷、睡袋。
2.出租车不打表，一般城内10RMB，城郊外地另算，拼车现象普遍。要去远的地方先问好价格和能否到达再上车。
吉祥辣妹火锅
山南贡嘎县当地特色美食有小吃昌果红土豆,西藏酥炸羊腩、西藏点心和辣牛肚。
地址：山南贡嘎县
老四川
在此可领略到西藏的另类风情，餐馆周围环境优雅，有70个餐位，是拉萨最高档的藏式餐馆之一，清一色的藏族姑娘侍餐
地址：山南贡嘎县
交通路线
从起点出发，在城关区城区行驶3.8公里，稍向右转走火车站方向匝道，进入鲁定南路，沿鲁定南路行驶1.2公里，过奴巴约100米后右转进入世纪大道，沿世纪大道一直向前行驶60.4公里，左转进入雅江路进入贡嘎县城区行驶1公里，到达终点。
住宿推荐
贡嘎县政府招待所，南方招待所，军航招待所
1.名特产品有杰德秀围裙、氆氇、柳条筐、酿酒坛、酥油壶、火罐、水坛、花盆等。
2.贡嘎县手工毛纺工艺历史悠久，“杰德秀围裙”更是享有誉中外，盛名远扬。
吾尔朵藏餐馆
装饰最好的一家藏餐馆，将餐馆布置成藏民俗文化博物馆，二楼还专门有一展厅。一楼有大厅和包房，但还是觉得在大厅更好，可以欣赏藏式装修和物件。大厅一角布置成厨房和饭厅，锅碗瓢勺，一应俱全。法器、唐卡、照片、乐器、藏式家具、生活用具等，使人琳琅满目，目不暇接。
地址：日喀则市扎得德东路8号
松赞餐厅
有藏餐、川菜、尼泊尔菜，还有西餐，种类倒是多种多样。
地址：日喀则市喜格孜风情街19号
交通路线
从起点出发，朝东行驶43.8公里，过扎玛龙村约50米后左转一直向前行驶27.1公里，稍向左转行驶1.1公里，左转进入S307向前行驶205.3公里，右转进入卡热浦东路沿卡热浦东路行驶1公里，过地区农科所约200米后左转进入吉林南路沿吉林南路一直向前行驶3.3公里，左转进入珠峰东路进入日喀则市城区行驶1.6公里，到达终点。 食：
住宿推荐
日喀则饭店，龙湾宾馆，邮政宾馆，康勋宾馆，金龙宾馆，藏隆大酒店，日喀则扎西曲塔大酒店
1.在日喀则地区旅行，如果计划去到樟木、亚东、定日（珠峰）、阿里地区的狮泉河、普兰等边境地区，需要办理边境证。
2.浏览完市区景点后往南经拉孜到达绒布寺，再前往8公里外珠峰登山大本营是攀登世界第一高峰的起点，也是近距离欣赏珠峰的最佳地点。
3.海拔在3800米以上，空气稀薄、气候干燥，极易发生高原反应。
4.如果出现严重的高原反应，如浮肿、肺水肿、重感冒等，一定到医院输液、吸氧等治疗，并且尽快离开高原。
