原标题：国庆中秋假期天气预报和赏月指南来了

　　来源：人民网

　　佳节将至！今年，中秋和国庆双节共庆，全国各地天气情况怎么样？是否适宜出游？哪里适合赏月？假期出行需要注意些什么？

　　9月29日，中国气象局召开发布会，请专家在黄金周到来前，为您一一解答这些问题。

　　国庆中秋假日期间天气怎么样？

　　中央气象台预计，国庆中秋假日期间，全国大部分地区天气适宜外出活动，空气质量气象条件较好。部分地区和时段有冷空气活动和降水，后期将有一个台风影响南海海域。

　　具体来看，假日期间，北方地区多冷空气活动。10月1—2日、4—5日先后受两股冷空气影响，内蒙古东部和东北地区大部多阵性降雨，华北、东北、黄淮东部有4—6级偏北风。4—6日，东北大部分地区和华北中部的最低气温降至0—5℃，内蒙古、河北北部等地降至-6—-1℃。4—8日，东部和南部海域将先后有6—8级风。

　　江汉江淮江南北部，有明显降雨过程。2—4日，湖北、河南南部、安徽南部、浙江等地部分地区，有大到暴雨，局部地区伴有短时强降水和雷电等强对流天气。6—8日，海南岛及南海北部海域有较明显的风雨天气。

　　西南地区东部和西北地区东南部多阴雨。下雨的日子有5—7天，一般为小到中雨。其中2—3日，陕西南部、重庆及贵州部分地区有大到暴雨。

　　大气扩散条件总体较好。1—5日，全国大部分地区无明显雾和霾天气；6—8日，华北中南部、汾渭平原、黄淮西部等地有轻度霾、局地中度霾。

　　中秋节哪些地方适合赏月？

　　中国气象局公共气象服务中心气象服务首席朱定真表示，赏月主要受云量影响。从中央气象台的预报来看，10月1日中秋节，我国华东地区、新疆、甘肃西部、内蒙古大部分地区、青海以及西藏地区，云量相对较少，气温适宜，风力不大，适宜赏月。而在内蒙古东部以及东北地区会出现降雨，西南地区秋雨绵绵，不利于赏月。

　　除了云量，在户外赏月还要考虑气温的高低、风力的大小。“综合这些气象因素来看，最佳的赏月区域是华东地区，也就是江苏、安徽、上海、浙江、福建一带。西北地区虽然云量少，但考虑到夜晚气温低，公众到户外赏月还需注意保暖。”朱定真说。

　　假期出游有啥注意事项？

　　10月是冷暖交替、天气变化的季节。国庆中秋假期出游需要注意什么？气象专家给出了贴心提示：

　　首先，正值季节转换期，冷空气活动频繁，气温逐渐降低，对健康人群来讲，这个季节可以增加户外活动。要利用天气和环境的适度变化来刺激身体机能，改善和提升抵抗力。

　　而对于老年人、体弱者、慢性病人群，因为气温变化幅度比较大，必须做好防寒保暖。不论天气怎么变化，气温总趋势在下降，容易诱发上呼吸道疾病，比如感冒、支气管哮喘、急性心肌梗塞等，特定人群需采取措施进行防范。

　　其次，对于假日出行的人们，如果去山区和峡谷等地，建议备足衣服，应对天气变化。现在处于秋季防火期，游客在林区用火一定要遵守法律规定，防范火灾。

　　此外，10月份雾和霾天气开始增多，在陕西南部、四川盆地东部、重庆、湖北西南部、湖南西北部、安徽南部、江西北部、福建等地，容易出现大雾天气。这些地区很多是盆地或山区，如自驾出游，应规划好出行路线，关注天气信息和交通安全提示，保证出行安全。

　　最后，现在处于疫情防控常态化时期，天气逐渐变凉，大家在人群密集的公共场所，别忘了佩戴口罩，既能防病又能防寒。

　　（人民日报中央厨房·蓝蓝天工作室   赵贝佳）