北京师范大学心理学院博士 杨小洋

　　“候鸟老人”是老年人中的一个特殊群体，这些老人一段时间住在自己的家，一段时间住在儿女的家。这种候鸟式的生活给老人带来了诸多问题。

　　请看下面的两个案例：案例一：今年65岁的老赵是河北省邢台人，儿子8年前去广州工作，已成家立业。今年春节老赵决定全家人在广州过年。于是，老两口带了北方的年糕和油茶，坐火车颠簸了二十多个小时来到广州。为了让全家过个像样儿的年，老两口忙得脚不沾地。结果，因操劳过度，加上饮食不习惯，大年初二老两口就病倒了。

　　案例二：许老太太很早就没了老伴，大女儿在厦门工作，小儿子常年在外做生意，她自己一个人在山东老家生活。平时和街坊邻居一起拉家常，互相帮助，日子倒也过得舒服。去年，为了让老人能够过一个温暖的冬天，女儿将许老太太接到厦门。因为工作忙，女儿不能在家陪伴老人。时间长了，老人不免觉得非常孤独，也开始思念山东老家的那些亲戚和朋友。最后，住了还不到3个月，老人就执意要走。一个精心“策划”的敬老计划就这样泡汤了。

　　这类老人的典型特征就是已经习惯了在老家的生活，因此在开始“候鸟式”的生活之初，往往会表现出诸多的不适应，主要有以下几点：第一，“候鸟老人”离开了熟悉的生活环境和人际交往圈，心理往往会出现焦虑、抑郁、容易烦躁等症状。第二，在一个陌生的环境里，老人需要花费大量的时间和精力来熟悉身边的事物，增加心理负担，从而导致心理问题由平时的潜伏状态转变为易发状态。第三，“候鸟式”的生活也会给老人的身体健康带来许多影响。最明显的一点就是水土不服，饮食不习惯。

　　老人们必须进行身心调适，才能做一个快乐的“候鸟老人”。第一，老人要多想想自己与子女在一起时快乐的感受和经历，进行积极的心理暗示。第二，来到一个新的环境，要积极适应新的生活，走出家庭的小圈子，尝试

　　与其他老人交往。第三，要有一颗年轻的心，对新事物要抱着宽容的态度。第四，儿女要重视“候鸟老人”心理和生理变化情况，多花时间陪陪老人。此外，当地社区的居委会要注意掌握本区候鸟老人的人数、到来和离开时间等基本情况，要为这些老人提供集体活动的场所和条件，并主动了解老人们的需求，经常性地为他们举办各种文娱活动，丰富他们的晚年生活。▲