喜迎重阳

　　和中国历史起源于女娲造人的传说一样，重阳节也起源自一个古老的传说。相传东汉时期，汝河一带每年九月九都会出现瘟魔，瘟魔一出现就会有很多人都病死。一个叫恒景的青年也差一点病死，他病愈之后，决定外出学艺除掉瘟魔。经过长途跋涉，他终于得到一位有神奇法术神仙的指点，这位神仙教了他一套降妖剑术。这年九月九日清晨他赶到家乡，按神仙的叮嘱把乡亲们领到了附近的一座山上，发给每人一片茱萸叶、一盅菊花酒，做好了降魔的准备。中午时分，瘟魔冲出汝河，突然闻到阵阵茱萸奇香和菊花酒气，便戛然止步，脸色突变，这时恒景手持降妖宝剑追下山来，几个回合就把瘟魔刺死剑下，从此九月初九登高避疫的风俗年复一年地流传下来。梁人吴均在他的《续齐谐记》一书里曾有此记载。

　　传说只是传说，但千百年来，人们追求平安、健康的良好愿望却一直流传。在民俗观念中，因“九九”与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意，因此1989年，我国把每年的农历九月九日定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气，这给传统的民俗节日赋予了和谐社会建设的新内涵。

　　关于重阳节，历代文人骚客多见景生情，写下大量的诗词歌赋：如“满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜”(唐白居易《重阳席上赋白菊》)，“异国逢佳节，凭高独若吟”(唐韦庄《婺州水馆重阳日作》)，“帘卷西风，人比黄花瘦”(北宋　李清照《醉花荫》)等。其中，传颂最广的当属“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”(唐王维《九月九日忆山东兄弟》)

　　不过，这些诗词都或多或少地带有秋天的惆怅，倒是毛泽东的“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香”(《采桑子重阳》)中透出的豪迈大气一扫历代文人的郁闷。

　　重阳节重生

　　重阳节和其他传统节日一样，曾在相当长的一段时间内淡出了人们的生活。登高、插茱萸和饮菊花酒也只是残存在发黄的唐诗宋词中。直到1989年，重阳节才恢复了一些生机，但也只是局限在老年人当中，还没有受到全社会的重视。对传统文化节日的认识是一步一步的，2006年5月20日，该民俗经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。而今年，随着清明、端午、中秋被定为法定节假日，包括重阳节在内的传统节日才如凤凰涅槃一样得到了重生，并受到了前所未有的关注。越来越多的人们找点时间，关掉手机，约上三五好友远离喧闹的城市，去野外登山，大口大口呼吸着新鲜的空气和茱萸浓烈的香气，累了，喝些菊花酒或菊花茶，有闲情雅致地吟两首古人关于重阳的诗歌，好不惬意！用现在时髦的词说是有氧运动。更可贵的是一些商家也得风气之先，加入到宣传重阳节的行列中，一些商家还身体力行地倡导“登高、插茱萸、饮菊花酒”等传统风俗。

　　登山的装备

　　这里所说的登山，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，还是要有相应的物质准备。

　　1.登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，要穿较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。

　　2.中老年人登山，要准备一根手杖(不必从家里带去，在山下捡得到)，走山路时会有帮助。

　　3.山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服。

　　4.穿厚袜子，不会长水疱。

　　5.带一些外伤药，如：创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药，有膝部骨性关节炎症，尤其是有颈椎痛、腰椎痛等骨质增生症状的老年朋友登山更应谨慎，最好备一些骨质增生和腰腿疼痛常用药物，如羚锐牌通络祛痛膏(骨质增生一贴灵)和壮骨麝香止痛膏等，以备不时之需。

    秋季登山七大注意事项

　　北京周边登高好去处

　　1.雾灵山北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米。

　　2.百花山位于门头沟西部，海拔1991米，山势险峻秀丽。

　　3.云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米。

　　4.妙峰山门头沟区东北部，为北京著名的“八顶”之一，主峰海拔1291米。

　　5.上方山位于房山区，海拔860米。

　　6.香山位于海淀区，海拔557米。

　　7.百望山位于海淀区，海拔200余米。

　　8.中央电视台电视塔塔高405米，不用出城可以鸟瞰全市。

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